戾气、烦躁、难过、无望、焦虑、抑郁、压抑、缺乏安全感、双向情感障碍，在很多人身上无限缠绕。 其实一切的负面情绪都是因为我们的贪欲，我们期待的太多，想要得到的太多，事与愿违而不能知足 要让自己心情变好很简单 坚持做到这些 你的能量一定得到转化 🧘🏻‍♀️呼吸训练🧘🏻‍♀️ 调整呼吸可以调整心跳的速率从而让自己心平静起来 方法：坐姿最好凳子外三分之一处或者打坐的状态，呼吸的时候让你的呼气比你的吸气时间更长强度更强。 观想：吸气的时候，观想吸入自己身体的都是发着白色光的能量之气，这些气体可以给你很多积极正向能量。呼气的时候观想呼出的都是身体当中的负面情绪，所有负面的情绪都形成一股股黑烟从身体排除体外，随着吸入的能量越来越多，排除的黑烟越来越多，身体慢慢变得洁白无瑕。 每次时长因人而定，慢慢变得越来越持久，刚开始最好能保持5-10分钟 ☀️多晒阳光☀️ 古人说日出而作，日落而息是有一定道理的，但现在在生活状态下我们都很难做到，在大环境的驱使下，导致现在人熬夜失眠变成常有的事情，如果人的昼夜节奏没有办法被稳固规律的协调，人的大脑就会释放一系列的荷尔蒙，让我们感觉不太好很难过，所以调整自己的昼夜节奏，早睡早起在现在社会很重要，往往一个好的习惯养成需要我们很努力的去改变，在改变的过程中就会忘记很多不开心 方法：清晨起床后，让自己暴露在阳光里，走进大自然走在室外，接受天地之气，找到一个空地进行站桩（不知道标准姿势的可以搜索一下）晚上调暗灯光，让自己进入到更加昏暗的环境，找到最舒服的姿势，关闭手机，喜欢听声音的可放一些催眠音频，调整自己昼夜节奏慢慢进入睡眠状态。 观想：站桩时观想接收大地天空宇宙万物能量之气，所有的正向能量之气形成一束束白光，从你的头顶注入进身体里，身体变得越来越洁白无瑕，越来越能量具足。 刚开始最好能保持5-10分钟 ⛹️‍♀️多做运动 🤾‍♀️ 运动会释放出一种阵痛物质和愉悦物质叫内啡肽，还会增加一种让人愉悦的神经递质叫多巴胺 每天做一些有氧运动，如打球、跑步、跳绳、跳操、瑜伽、游泳等 方法：不要去想运动多久消耗多少卡路里才有效，动起来就已经是成功的开始，心里想着 这是一件让我好起来的事，可以把所有的不开心通过运动释放出去，不会太累的只要我想都可以随时停下来。 🙏🏻接受无常🙏🏻 这要从心里上去建设，接受当下，无论对你来说是好的还是坏的，你认为是对的事不一定就是对的，本身就没有对或错，任何事情的发生，都是最应该发生的，都去接受他，接受这一切的发生，接受无论怎样当下都是最好的安排，你也许经常生气，那是因为你的生活里总是出现与你预期相反的东西，当你不再执着一件事或一种习惯，它就失去了指挥摆布你的能力，你也就获得了自由，也同样允许他人做自己，让他人获得自由，让花成花 让树成树，让每个人都成为最好的自己。 🌈心里疗愈师🌈 如果以上这些自愈方法都没有办法让你开心起来 那你就找到一位可靠充满正能量的疗愈师 ，通过专业人士的辅助 助缘你解决问题，我们这种解决问题的方式概括两个字就是“脱敏 ”也就是疗愈你溃烂已久的伤疤，在伤疤上反复清创、治疗、缝合，最终睡着的是肉体，醒来的是灵魂，会让你一天比一天更好让伤口自己痊愈。 如果疯狂的做了这些事还是不行 就一定寻求专业人士的帮助！ 愿我们的灵魂都能纯净开心起来！ 愿我们每个人都能活成一束光， 绽放着所有的美好！ #心灵疗愈# #正能量#