看了崔庆龙先生的文章《如何面对人生低谷》，里面从心理学角度深度剖析了，人在面对自己认为过不去的坎时，最重要的心理变化，人为什么会绝望、孤独，在面对重大创伤时，人很难凭借自己去消化，痛苦的情感会将我们对客观的事实进行扭曲。 人们总是习惯将自己包装成从容不迫、处变不惊的样子，习惯让自己成为那个给予别人保护和支持的人，当自己面对突如其来的挫折，我们首先要做的是将自己的痛苦变的合理化。 首先就是不要否认它，就像接受自己被伴侣抛弃的现实，接受自己无能为力的现实，接受自己只能这样的状态，不否认脆弱和无力这点很重要。 其次每个人都渴望一段可以依赖的关系，内心都有一个渴望被支持和庇护的孩子，哪怕外面看起来有多么强大和无坚不摧，都希望自己的心灵有一段可以链接的值得信赖的深度关系。 因此，在遭遇这段创伤和痛苦的时期，我们需要将这些经验得到分享，在一定程度上被理解，不再被压抑和否认，这种感觉就像自己深处在黑洞中，在绝望之处，有一个人走近你，慢慢带你走出黑暗，让痛苦的感觉不再持续循环，仿佛有了输出的轨道，将能量流动了起来。 想到自己过往生病治疗的时期，经历了痛苦、绝望仿佛自己很快就要告别于人世的状态，其实就是痛苦将自己的认知完全的扭曲了，无法看到真实的世界，后期通过专业的医疗团队，包括医生对病情专业客观的陈述，让自己对事实有了理性的看待，不再消极，扭转了认知。 在治疗期间也遇到了性格开朗的石医生，与她的沟通就像我上述描述的那种仿佛自己的压抑和痛苦得到了理解和安慰，让自己不再感受只有自己世界的孤独，能量开始流动了起来，生命仿佛从禁锢的状态再一次变的鲜活，因为我的世界不再只有自己，这是一种美好的体验。 现在还依稀记得她和我的对话“我对你印象挺深的” “为啥呀” “因为你长得挺精神的”，小小的臭美一下，除了夸我还科普了很多基因的医学知识，非常感谢她。 罗翔老师说过：“请你务必，一而再、再而三、三而不竭、千万次，毫不犹豫地救自己于这世间水火。” 接受它、承认它、分享它，如实的看待它，最后放下它。接受现实的同时又竭力向前跨出一步，痛苦摧毁了过去的一部分的自我，同时，在痛苦中活下来的经验又重建一个新的自我。#我比从前更好了# #拒绝内耗# #日常碎片# #记录美好生活#