ข้อควรรู้‼️ ที่หลายคนมองข้ามไปกินหวานบ่อยๆ เสี่ยงอันตรายมากกว่าที่คุณคิด 🤔ใน 1 วันเรารับน้ำตาลได้มากเท่าไหร่ ? เด็ก ไม่ควรเกิน 4 ช้อนชา ผู้ใหญ่ ไม่ควรเกิน 6 ช้อนชา กินหวานเกิน ส่งผลกระทบอย่างไร?⭐️ - ทำให้ง่วงนอน - เกิดไขมันสะสม - กระดูกและฟันเสื่อมสภาพ ไม่แข็งแรง - เกิดภาวะเลือดเป็นกรด - ความดันโลหิตสูง - เกิดโรคเรื้อรัง จนอาจเสียชีวิตกะทันหันได้ สิ่งที่ควรทำ เมื่อติดกินหวาน⭐️ - กินผลไม้แทนของหวาน ซึ่งเป็นน้ำตาลจากธรรมชาติ - ออกกำลังกายเป็นประจำ สม่ำเสมอ - หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาล หรือไขมันสูง