調節壓力與情緒的關鍵， 不是逃離當下， 而是重新回到當下。 最直接的入口， 就是我們與生俱來的「五感」：眼、耳、鼻、舌、身。 這些動作看似微小， 卻能慢慢幫助我們從「外在模式」， 過渡到「內在專注模式」。 正念不是刻意做什麼， 而是有意識地感受當下正在發生的事， 並讓自己真正「在這裡」。 #那裡，剛好可以容下真正的你# #今天的煩惱就留給風#