连日熬夜难戒，去年可以连日有氧，力量持续叠加，今年体能不如去年，前天所有运动做完，加了40个深蹲，腰部二次受伤，当时无感，第二天不适，今天有点严重 去年骑行半个小时，公园器材挨个打卡，回来跑步快走、拉力绳、健腹轮，跳绳一千次，举杠铃，深蹲叠加，可以断断续续，持续一天，一周连续五六天都活力满满 今年跑步和骑行，轮翻交替，不再叠加，任选一项在做力量训练，前天全套训练完成后，举了四十次杠铃，加四十次深蹲，其实还是特意减少了，原来可以各做100次。当时没有不妥，转天腰痛，有加重的感觉，膏药，扶他林轮番上，三四天才能慢慢好转，一次次受伤，总记不住教训。 小太阳能拳击暴击五百下、健腹轮五百次，运动强度，羡慕的不要不要的。短期不再深蹲负重，是不是，骑行四五十分钟，拉力绳十分钟，每次30次，健腹轮15分钟，叠加以后，杠铃之后再叠加深蹲，算是超负荷了，以后是不是要间歇式的训练？还是体能下滑了呢？ 昨天去买菜，看到一位产后不久的年轻女生。腰细穿一身衣裙，真的好妖娆啊，也许人家本来就是天生纤细的身材吧。 从小就接受不了太长头发，连衣裙，但是就是喜欢看，身材好的女生穿，窈窕身材，长发飘飘。 多年前看过一段影视，女子坐在梳妆台前。腰肢纤细，单手便能还，男生后腰双手环住，画面记忆犹新。 母亲前几年衣柜里，各种各样的连衣裙，甚至于睡觉都是睡裙，虽然身材不是特别好，但好在同龄的圈子里，身材还算可以。 觉得腰部线条，是一个女生好看的灵魂，一直努力，一直梦想有马甲线，总感觉遥遥无期 小太阳常年自律，体能身材应该是挺棒的，如此优秀的人，何人才有这般福气 我喜欢的东西会一直吃，直到吃腻为止，我爱的人也会一直爱，直到你真的伤透我为止。 #自律健身 #体能断崖式下滑 #腰部受伤 #马甲线执念 #身材焦虑 #减脂塑形 #人间感慨