你是不是也总在「坚持」和「放弃」之间反复横跳？ 想早起却刷手机到半夜，想读书却躺平追剧，flag立了又倒，最后只剩自责。别急着骂自己懒，可能你只是没摸透习惯背后的秘密。 今天这期节目和你分享《原子习惯》这本书，不讲鸡汤不打鸡血，而是拆解了「让改变真正发生」的四个底层法则。 我们从拖延症患者的视角，聊聊怎么把渺小如原子的日常行为，变成撬动成长的长期复利。#2025年度创作者# #播客# #拖延症#