1. 每天夸自己3句（今天的你超棒！） 2. 把手机静音1小时，感受当下 3. 养成记录小美好的习惯（日记/相册） 4. 允许自己犯错，错误也是成长呀～ 5. 每周和1个朋友深度聊天（远离无效社交） 6. 学一个新小技能（哪怕只是折纸） 7. 每天10分钟运动（和喜欢的歌跳会儿） 8. 每周留1天给自己，发呆也很好 9. 给自己定3个小目标，完成就奖励自己 10. 记得对镜子里的自己说“我超爱你”❤️