蓝色雨
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蓝色雨
2天前
需要人陪
蓝色雨
2天前
需要人陪
蓝色雨
22天前
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会笑的猪： 恭喜老板贺喜老板😁🎉🎉
蓝色雨
1月前
钉钉车
蓝色雨
1月前
佛学四句话，治好了我的焦虑！
你有没有过这样的状态：
脑子里像有台机器，一直转，停不下来。
担心明天的事，后悔昨天的事，就是没法安在当下。
明明没什么大事，但心里就是慌。
你试过很多方法：运动、冥想、看心理学的书、找人聊。
好一阵，又回来了。
今天不讲复杂的理论。
分享佛学里的四句话。每一句，都是我亲自用过、验证过的。
希望对你有用。
第一句：“过去心不可得”
你焦虑的很大一部分，来自过去。
过去做错的事、说错的话、错过的人。
你在脑海里反复重播：如果当时……就好了。
但佛说：过去心不可得。
过去的已经过去了。
你抓不住，也改不了。
你每一次回想、每一次后悔、每一次“如果当时”——
都是在用今天的时间，惩罚昨天的自己。
试一下：当你发现自己在想过去的事，对自己说一句：“那已经过去了。”
不说“别想了”，只说“过去了”。
三个字，足够。
第二句：“未来心不可得”
你焦虑的另一部分，来自未来。
万一……怎么办？
如果……我能不能行？
他会不会……？
你在脑子里预演各种坏结果，把自己吓得半死。
但佛说：未来心不可得。
未来还没来。
你担心的那些事，90%都不会发生。
即使发生了，等它来的时候，你也会有当时的办法。
你现在用今天的力气，去扛明天的事。
当然累。
试一下：当你发现自己在担心未来，对自己说一句：“那还没来。”
把注意力拉回现在。
现在你安全吗？现在有事吗？
很多时候，答案是：没有。
第三句：“烦恼即菩提”
这句话的意思是：让你痛苦的，也在教你成长。
焦虑不是你的敌人。
它是信使。
它在告诉你：你在乎什么，你害怕失去什么，你对什么不确定。
你焦虑工作，是因为你在乎价值感。
你焦虑关系，是因为你在乎被爱。
你焦虑健康，是因为你珍惜生命。
看见焦虑背后的东西，你就没那么怕它了。
下次焦虑来的时候，不要骂自己“怎么又焦虑了”。
问自己一句：“它在告诉我什么？”
你可能会听到答案。
第四句：“随缘不变，不变随缘”
这是四句里最难懂，也最有力量的。
随缘，不是躺平。
是不执着于结果。
你努力做你能做的。然后，结果交给因缘。
“不变”，是你内心的那根柱子不动。
外界怎么变，别人怎么看你，结果是好是坏——
你心里有一个地方，是稳的。
你可以同时做到：在外面努力奔跑，在里面安住不动。
这不是矛盾。
这是功夫。
焦虑真的能“治好”吗？
说实话，不能。
你不可能变成一个永远不焦虑的人。
焦虑是人的本能。
但你可以改变和它的关系。
以前，焦虑来了，你被它淹没。
现在，焦虑来了，你看见它，问它想告诉你什么，然后让它过去。
你不是赶走焦虑。
你是学会了游泳。
浪还在。但你不会淹死了。
写在最后
这四句话，不是让你背的。
是让你在焦虑的时候，拿出来用的。
“过去心不可得”——过去了。
“未来心不可得”——还没来。
“烦恼即菩提”——它在教我什么？
“随缘不变”——外面在变，我心里可以不变。
慢慢练。
你会发现自己越来越轻。
—— 子廷
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会笑的猪： 读着脑瓜子嗡嗡的，就写四句话不行吗🤣
蓝色雨
3月前
起风了
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蓝色雨
3月前
2026，允许一段关系，突然结束
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🌊🐟： 💪加油加油
蓝色雨
3月前
生活里80%的焦虑，都来自太在意别人的眼光； 人生中90%的委屈，都是自己跟自己较劲。
蓝色雨
3月前
春风若有怜花意，可否许我再少年
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蓝色雨： 在你心里吗？😂
