持續運動想消肚子、改善鴨臀，但老實說，也不知道到底有沒有成效 😂 目前就是很簡單的健走、跑跑步機，偶爾再做一點健身動作。 目標很明確，就是想把肚子跟鴨臀消掉，因為真的很在意，照片一看就知道不太好看，而且大肚子其實也滿不舒服的。 想了解～ 除了運動，還有沒有比較有效的消肚子動作？ 還是其實關鍵是在飲食呢 🤔 PS我吃的東西已經夠少了 😂