番茄就这么生吃啊！下次我建议你，放在油锅里炒一炒吧，番茄是脂溶性的。只有加了油才能很好的吸收里边的β胡萝卜素和茄红素不然，等于白吃。那三个鸡蛋。是你的减脂餐的一部分吗？如果，是的话，建议你一天就吃一颗蛋黄，蛋黄摄入过多。会有胆固醇的风险。你可以吃一个鸡蛋，剩下的蛋黄全扔了，就吃蛋白。