人一定要很金贵的对待自己 衣服要穿上舒适的 食物要吃健康的丰富的 互动的人要选善良真诚的 欣赏包容自己的 睡觉要睡深度睡眠时长足够的 不纠缠别人对自己的怠慢轻视打压 要清清爽爽地活着 随心所欲地活着 感受自己最真实的感受 并且不要让感受与身体分离