逆时帧
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逆时帧
9月前
是不是喝下午茶都会失眠
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娇滴滴的美眉： 哪是喝下午茶会失眠呀，分明是茶里的咖啡因在捣乱，对咖啡因敏感的人，哪怕下午抿一小口，夜里都得瞪着眼数羊。
逆时帧
1年前
第一餐（早餐）12:00-13:00
第二餐（午餐）20:00-21:00（补充能量）
第三餐（深夜）02:00-03:00（饿醒专属）
适合人群：
习惯熬夜，凌晨饿醒的“夜行动物”
早上不爱吃早餐，直接跳过早晨这段空窗期
作息颠倒，但依然想维持16+8饮食法的人
