cathy
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cathy
29天前
每次深夜失眠没有安全感的时候，一想到好像从来没有过真正属于自己的“容身之所”，就觉得反正没有过，所以有没有无所谓了。
生而为人谁都有缺失，我有缺失也很合理。既然缺失是合理的，那没有安全感也是合理的，为此感到痛苦也是合理的，都是本身就属于人生的一部分。
有一句之前看到特别喜欢的话，“如果我的能力只能让我穷困潦倒，那么穷困潦倒就是我的价值” 。平移观点，如果心里始终有一个无法填补的深渊，那它就是我的价值。
有缺失并不可怕，因为缺失本身就有它的价值。就像为什么很多影视剧喜欢以悲剧收尾，因为它能在人们心里留下更深刻的印记，这种共鸣和美感本身就是一种无法替代的价值。
cathy
1月前
那天跟几个信基督的朋友聊天
她们问我你有信仰吗？
我想了很久，说我不确定，但可能有点信命，因为有好多事如果不是命里注定要经历根本无法解释。
很难想象还没到30岁，我的人生从出生第二年就一直不停地大起大落。别的孩子可以和家人分享跟父母撒娇，但是我从来没有过这种平凡的幸福。人生中唯一一次和父母坐在同一张桌子上吃饭，还是出国前一天。
生来便群狼环伺，出于自保我没有资格做一个普通人，更没资格当一个纯粹的小女孩。觉得不公也好，不甘心也罢，命运并不会因此怜惜你。它只会把属于你的课题一次又一次推到你面前，直到你能hold住它。
所以我选择不再反抗和挣扎了，给我什么就努力去拿起什么。就像我从没觉得自己是多厉害的人，但如果命运不允许我弱小，那好吧，别挣扎了别为难自己，接受一切并努力在它安排的轨迹里让自己活得更舒适一点，就好。
cathy
1月前
什么时候能把嘴管好非必要不倾诉并且能少哭尽量少哭。
是因为突然意识到这两件事绝大多数时候对自己消耗大于疏解，前者浪费时间，后者浪费体力和心力。所以得试着和大脑合作，研究什么时候哭效率最高，什么时候适当的倾诉是对自己有益甚至有助于事态发展。
人类身为三维生物是无法脱离大脑单独存在的，它本身就是你的一部分，只不过它给出的信息角度会基于生命最基础的生存和繁衍。因此在不受限于原始生存的今天，它会每天跟宿主撒一些“善意的慌”，这是生物进化的本能。
认识它、理解它、并努力与它合作，偶尔可以也对它撒一些“善意的慌”，才能在尽量保持身心健康的基础下效率最大化。
cathy
1月前
解决问题的方法其实不少
只是有的需要过心里那关
但说真的，心里成本可大可小，最难量化
遇到没时间犹豫又必须干的事时
直接用物理方法调整自己的激素水平
骗过大脑和那些限制自己的记忆先把事情落地
也不是件坏事
cathy
1月前
知行合一道阻且长，但即使是我这种要被教训很多次才能形成新习惯的人，也终究是成长了。
作为一个有基本分析和判断力的成年人，最难渡的其实是如何与内心里的排斥厌恶共处。
所谓成长不完全是忍耐变强了，更多的是想通了很多节点，因此能放下一些东西去沉淀蛰伏。
就像前阵子朋友不理解我的选择，觉得我费力干的一些事现在看起来对我用处不大。我的回应是，人生不是只活前三十年，未来还有几十年。
如果为了眼前的世俗反馈和别人看起来不错的短期利益去做决策，那会失去更多看世界的机会。而要想达成我希望的人生，需要的资源和信息并不能完全通过大家觉得好的方式获取。迭代是必经之路，因此旁人觉得的好也许反而会让我困于小利。一辈子时间精力很有限，除去满足一粥一饭的基本生活需求，其他都可以延迟满足。
cathy
5月前
“哀莫大于心死”，脑子里第一次弹出这句话。但心死也是新生，因为我终于不再允许对方牵动我过多的能量和情绪。
无论这个对方是谁
只要不是真正助力我让我变好的，别说什么血缘，天皇老子来了一样看不见。如果连死亡都能直面，那还有什么值得我浪费精神去在意和畏惧。
没什么是不能用“你算什么东西”、“关你屁事”和“你也配”简单处理的。
凡是持续破坏我能量的，都可以简单化处理直接当垃圾扔掉。
cathy
5月前
长大可能是
不哭、不闹、不发疯
遮住盯着问题的眼睛
专注于寻找解决方案
尊重世界的规则
理解和接受它
思想上求同存异
行动上改变自己
cathy
10月前
从正确认知情绪的产生和转变开始
原因：在外力的影响下体内激素失调
因此这个问题就细化成了：
1. 如何将缺失的激素补回来（催产素、血清素、多巴胺以及内啡肽）
2. 如何缓解因激素失调而带来的躯体症状（手抖、心力衰弱、头晕呕吐、肌肉酸痛、腹泻、节律失调等）
所以由此可以找到很多有效解决方法：
比如口服维生素D
比如跑步
比如晒太阳
比如去按摩肌肉
比如控制饮食
比如多睡觉
比如远离让自己能量降低的人和事
还有很多，但了解原理后情绪就不再是“绝症”，而是跟感冒一样，只要对症下药缓解症状就一定能恢复。
cathy
10月前
5年后的我一定会感谢现在遇到的困难。
在30岁前能尝遍百苦是一种幸运，在年轻且没有生育前经历磨难就更是幸运。
因为我的小姐脾气、行为习惯、饮食习惯、为人处事和面对困境低谷的心态管理都因此被逼着强行矫正。知识技能什么时候都能学，但这些如果单靠自己没有环境的施压不是容易改变的事。
所以虽然未来依旧会遇到不同的事，但现在的我有一颗更强大和坦诚的心脏去承接一切。
最直观的改变是，从前我心里总是充满恐惧但现在不会了。遇到不好的事依旧会难过，但不会畏惧而是选择坦然面对，并思考有什么角度能把它解读成好事情。接着就是睡饱觉吃好饭养好精神然后继续努力。
cathy： I am not a victim but a survivor.
cathy
10月前
从每一次因遇到错误/挫折而情绪断层下跌开始，有意识地训练自己正向思考的能力。
如果第一次需要一周恢复元气，那下次就争取5天。做不到下次继续努力，做到了那下次就尝试3天恢复状态，再做到再继续缩短时间以此类推。
几年前我第一次栽了大跟头时，我说：我还能撑住死不了。但父亲和我说：你能忍耐不够，还得能爬起来。那时的我觉得爬起来只能靠硬扛所有事情全力去忍耐去负重前行。但结果告诉我，人虽然比自己想象中的要强大，但同时也很脆弱。一味硬扛无异于强行以卵击石，有时感动了自己却损耗巨大事倍功半。我因此拿到了一些结果，但同时身心也在往后的日子里不断被反噬。
所以，巧劲很重要，修养身心也很重要。锻炼自己的情感弹性和自我修复能力。尊重自己的每一次收获和成长，努力将正向思考训练成一种思维惯性，那人生无论发生什么对于自己来说都不会是绝对的坏事，甚至可以全部解读为成长路上不可或缺的养分。由此虽然自己已经能把执念放下，但并不等同于躺下摆烂。而是我明白，往后我依旧会一直成长，而且会以越来越健康和有效的方式成长。
因此，除了生死都是小事，我不会再因惧怕任何人和事止步不前。因为现在的我非常确信自己此生必有所成，蓄力阶段就好好生活匀速努力，该来的时机到了都会来。
