有些時候，想幫忙他人卻不被領情， 或是自己無法及時獲得幫助而認為都是別人的錯， 帶著一種 「你應該知道我的難處」 「你應該同理我的困難」 「你應該跟我同心」的期盼。 但是你有情緒不代表就是他人的責任， 你的無助不該變成對他人的要求。 如果我們的情緒是自己的事， 那麼你的情緒也該是你自己的責任。 我們能在對方有情緒的時候彼此陪伴， 了解對方經歷的許多情緒、 理解對方為什麼有這些情緒， 以及這些情緒讓對方多麼難受而不知所措。 或許對方真的很希望有人能幫忙解決一切問題， 但很遺憾的是，我們並不是那個人。 我們也有很多自己的限制，可能有些事已經很努力了 還是做不到。 我們可以理解、陪伴彼此的情緒、不堪， 但也明白自己不須承擔對方的情緒。 對方有狀況，不代表自己必須概括承受。 如果真的退無可退， 斷裂關係來保護自己也是一種不得不的選項。 「沒有人有義務承擔你的情緒； 你也沒有義務承擔別人的情緒」 每個人都是獨立的個體 做好情緒管理與培養自癒能力 是每個人一輩子的課題。 #做一天快樂的大人# #夏天你好# #日常碎片# #總而言之開心至上# #有在好好生活# #今日份心情預報#