总觉得 “等有空了再运动” 结果一直都没开始… 当还没养成运动习惯时， 真的真的只能一整天不断提醒自己： 今天下班后，我一定要去运动 因为习惯不是靠感觉， 而是靠一次次提醒自己坚持出来的 所以，设定目标很重要。 目标，会把你从“想一想” 变成“真的去做”。 💪 今天我运动了… 不多 就步行45分钟