我对“痛苦”的一些想法 我觉得痛苦不需要被消除，只需要被接纳。 这个模式可以用在任何一种痛苦的感受上，比如不被爱的痛苦，关系断开的痛苦，不被认可的痛苦，不知道自己如何存在的痛苦，矛盾迷茫冲突的痛苦，等等😶‍🌫️ 痛苦不需要被解决，它们只需要有个位置存放，然后你可以带着它们继续生活。以前我总以为痛苦是需要被克服的“坏东西”，但我后来又发现，有些痛苦是无法避免的。尝试“克服痛苦”只会让你和痛苦保持对抗，它会变成你需要对付的敌人。所以我看见，承认，接纳痛苦，尝试在痛苦和自己之间留出了一段可以共存的距离。当你接纳它，它就不再是敌人，而是一个需要被放回正确位置上的东西。 接纳痛苦之后，它就已经是我的一部分了，我几乎感觉不到它的存在。痛苦没有消失，只是它不再占据我主要的注意力了。痛苦曾占据我主要注意力的时候，那种感觉非常不好😶和痛苦对抗的过程让我觉得很不舒服。 现在我可以承认，有的事确实让我感到痛苦，但痛苦已经不再对我产生很大的影响。我接纳痛苦的出发点很简单，单纯只是我不喜欢不舒服的感觉。所以直面痛苦，不否认自己的感受，这本身就是一种解脱🤫 #思考# #痛苦#