健身日常 - LesPark



ดาวน์โหลด



เปิดไลฟ์ด้วยคอม



ติดต่อเจ้าหน้าที่



江江

健身日常

#健身# 大家练中束，一般都用什么动作呢？正常多久能出明显的效果？想看看大家的肩～

08-23

like

11

comment

19

0

send

0

คอมเมนต์

ส่ง

黑魔仙小蓝

好大坨我练的少着重飞中束belike

คอมเมนต์แรก

08-24 11:14

ตอบ

5

江江ผู้เขียน黑魔仙小蓝

好嘞！等我试一下～😁

08-24 9:17

ตอบ

2

黑魔仙小蓝江江ผู้เขียน

要不试试往前15度做飞鸟或者练练前锯肌增加稳定性

08-24 9:08

ตอบ

3

江江ผู้เขียน黑魔仙小蓝

我做飞鸟斜方肌酸😹可能得在调整下动作

08-24 9:03

ตอบ

3

zZ

绳索侧平举

ผู้เขียนกดถูกใจ

08-25 11:41

ตอบ

2

江江ผู้เขียนzZ

你这个练的也不错哇～练多久出来的～

08-26 9:51

ตอบ

2

刺青师N

不分组飞到力竭在不变形的重量上

ผู้เขียนกดถูกใจ

08-25 12:50

ตอบ

2

江江ผู้เขียน刺青师N

😎好滴～💪

08-25 8:18

ตอบ

2

^-^瓢儿菜^-^

哈喽！你是在昆明定居了么？我想交个昆明友😁

08-31 3:52

ตอบ

1

^-^瓢儿菜^-^江江ผู้เขียน

好吧

09-01 9:44

ตอบ

1

江江ผู้เขียน^-^瓢儿菜^-^

近2年应该都会在～

09-01 9:19

ตอบ

0

^-^瓢儿菜^-^江江ผู้เขียน

要的哈～你还要在昆明待多久啊？

09-01 9:59

ตอบ

2

江江ผู้เขียน^-^瓢儿菜^-^

🤓你好呀～成都滴盆友～我没在昆明定居～还没想好在哪定居，但目前是在昆明～

08-31 8:24

ตอบ

1

宴安YAN

这种需要练多久啊

08-26 8:35

ตอบ

0

江江ผู้เขียน宴安YAN

我断断续续4个多月，动作质量稳定估计会更好些

08-26 9:52

ตอบ

1

且听风吟

😓怎么减斜方肌啊

08-25 8:23

ตอบ

0

江江ผู้เขียน且听风吟

这个我也不太清楚😹，但如果是脂肪做有氧运动的话，全身都可以减的，肌肉的话就不太懂了

08-26 9:48

ตอบ

1

且听风吟江江ผู้เขียน

额具体说说看

08-25 11:35

ตอบ

1

江江ผู้เขียน且听风吟

首先不要练到斜方😹

08-25 9:25

ตอบ

0

ไม่มีเพิ่มเติม