#心情抒发#
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༒颖宝༒
1年前
生活中的小確幸
1年前
ดูทั้งหมด 4 คอมเมนต์
生活中的小確幸： 這系列很可愛😆
🔯單純的黑咖啡☕️
4月前
翻著以前旅行照片
窗外天氣如此美好
藍天白雲大太陽的🌞
但現在的我怎突然困住了感覺
獨自一人時說不上的奇怪心情🌚
mc前整個肚子悶腳痠好幾天
是因為賀爾蒙影響嗎？🤔
昨天下雨了……
一整天陰雨
氣溫驟降瞬間變回了冬天🥶
終於mc來了……
真是謝謝啊！
又加了腰痠上去了🙄
整個人更emo了
努力維持自己的情緒表現正常
畢竟是自己的問題😣
回到家時
不想說話
不想做任何的事情☹️
腦袋瓜裡出現了很多垃圾思緒
眼睛隨時會擠出水來……🥲
適度運動： 運動有科學依據能有效調節情緒，減輕經前不適。
情緒紓解： 找尋抒發壓力管道，如冥想、瑜珈、與人傾訴，避免「肝氣鬱結」。
生活作息： 減少熬夜，作息不正常會引發內分泌失調。這三點講的真簡單
看來也得要做的下去😐
今晚先試試冥想吧
我努力的讓自己身體別被控制🤖
我是我啊……
我不想這樣子的我……😤
加油咖啡
#百花计划#
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