#健康#
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延展
3月前
日常健康干货
个人日常经验分享，以下仅供参考
水果辅助调理：降胆固醇猕猴桃、排毒护肝火龙果、补血补气樱桃、护眼明目草莓、解乏纾困葡萄、健牌开胃香蕉、补维生素柠檬、清热祛湿梨、降脂降压苹果、美容养颜蓝莓。坚果对头发好，最好选用无味坚果。
睡眠时间：只要睡眠时间充裕，规律就不会有多大事，像有些地区不是有时差吗，不过根据以后要工作的这个现实情况，最好早点把生物钟调整，最好睡醒后30分钟左右吃饭啊，吃饭前喝些温水，吃饭时细嚼慢咽，不要吃很烫的。
个人觉得保湿可以用完美芦荟胶，用处多多，要正版，从小用到大。清理眼睛时，要从内眦往外眦擦，不易污染。清洁鼻腔，用清水用棉签。智齿疼时用人工牛黄甲硝锉胶囊，非常有用。等不疼后去医院拍片，不疼的时候才好拔牙。个人不推荐去诊所或门诊部，在里面见习过，有的消毒是不规范的，除非是那种非常老的医生，有保障的，牙齿有问题，真的要及时看牙医。吃完饭立即漱口，按自身要求看是否要刷牙，个人推荐买防蛀漱口水，牙线，每天擦润唇膏。
推荐健身。坐位时最好坐的正，不要翘腿，容易脊柱侧弯，老了后会腰疼。
指甲修剪时最好往平了剪，美甲看个人喜好做，推荐少做，容易变薄易受伤，在医学上指甲血氧饱和度是判断一个人生命体征的有效指标，如果做了美甲会影响判断。
睡觉一定要盖好肚子，尽量喝水多喝温水，虽然我自己现在也做不到，经常喝冷水。
月事巾一定要勤换，还有安睡裤真的很好用，个人推荐湿厕纸。预防痛经，在痛经前要提前用些药品比如布洛芬等，能够减少激素的合成，更加有效，最重要的还是调理。各位姐妹在大的时候不要用力，年纪上来了会引发高血压等疾病，非常严肃👿。短裤用冷水洗，有血渍就更要用冷水洗，可以搞个蛋白酶去血渍，如果血渍去不掉的话。
经常久站或久坐的朋友可以搞医用弹力袜，防止下肢静脉栓塞，经年累月会形成血栓。可以搞一个筋膜枪，非常推荐完美筋膜枪，油葱商城能自go，有问题找我，买鞋子买有足弓的鞋子。
祝姐妹们身体健康，找到自我
#女性主义#
#女性力量#女性主义#健康#女性主义#自我#
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延展： 便秘的话，肠道是升结肠，横结肠，降结肠的，就是从右下腹到右上，水平到左上再到左下，环形按摩，轻柔轻按，一直按摩，如果还不行，就试试搭配按合谷穴，这个穴位不同人群有不同的按法，有些人群有禁忌
清澈 INFJ
1年前
念雪： [表情]
椒花颂声&白葵葵
9月前
为求心安，专程来医院做个常规检查，来到医院整个人都是懵懵状态，挂号缴费各种问各种打听，我要是医务工作人员遇上这样的也烦，但医院的流程确实有些繁琐，到处人满为患，在生死面前人人平等，但人人又不平等，为了节约时间挂个急诊，进诊室发现病人很多，大家病例不同但痛苦却一样，躺病床上被推来推去各个房间楼上楼下忙碌的，身上插满管子眼神空洞的，轮椅上等待医生看病疼的呻吟哀嚎的，还有些躺着静静输液做各种仪器检查的，在医院就是众生皆苦，偌大的急诊室像个工厂一般井然有序又杂乱无章，每个医生都是六边形战士，当一个病人家属正在问诊，或者拿着报告单让医生看，这个过程中总有人打断医生，甚至几个人同时围着医生等待医生的下一步指示该干什么，或者说等着医生看下报告单，从而判定病情的好坏，再决定下一步该怎么办，时不时医生正在回答这个患者家属的问题过程中，就有人打断。医生也习惯了，但确实让人无奈。我是旁观者又是参与者，看一圈病人的眼神都充满了无奈和空洞，家属几乎都手里拿单子忙前忙后，眼神中充满了焦虑和希望又带着无奈。我在想我只是来做个常规检查，还能自己来医院应付这一切，如果我像其他患者一样躺着不会动该怎么办？面对这样的场景没监护人岂不是更绝望……，老太太昨天电话还说:“不知道我咋想的，为啥不结婚，难道就活年轻，老了怎么办，上医院都没人管你，”这不就一语成谶啦。朋友圈有专程做陪诊服务的，陪诊一天300到500，对于普通人来说这个费用还是比较贵，但人真到这种地步的话，还有比明更贵的东西嘛？说到底还是要健健康康才重要，没什么比健康更加重要的。人在健康的时候觉得自己无所不能，生病时候才知道健康多重要，所以诸君，一定要健健康康哦，永远保持心情愉悦哦！#记录生活# # #
命途： @景郁 医院
喵了个咪
2月前
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嘉许： 今天也听了这期播客
