#愛自己#
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冷静白羊
2年前
阿诺： [表情]
✒️Ivan-Chen
1年前
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✒️Ivan-Chen： 呵呵^_^美食能療癒人心 所以也學著自己料理
心理咨询师张嘉遇
2年前
为什么被虐的死去活来却不放手
明明知道这个人不怎么样，也很清楚ta只是在玩弄你，把你折磨的死去活来，但你就是离不开，放不下，非要抓住这个人不放手，那大概率不是因为你爱ta，而是因为你们之间存在创伤性链接。
什么是创伤性链接？
在一段有虐待性质的关系里，受害者与施害者之间建立的一种特殊的依恋关系，通常是由受害者遭受了长期的控制、剥削后对施害者产生情感上的依赖和忠诚。在这段关系里边，受害者因为过度依赖施害者，所以在被伤害后，反而会对施害者死心塌地，甚至还会主动的给自己洗脑，告诉自己ta对我很好，我们是真爱，然后反过来讨好施暴者。
为什么会产生这种创伤性链接？
从心理学角度看，这跟一个孩子在童年时期和养育者之间的依恋模式有关。如果这个孩子没有从父母的行为中体验到被爱的感觉，学习被爱的经验，在成人之后，大概率会主动创造一些机会来咀嚼这种痛苦，会在人群中搜寻那个让自己特别痛苦的人，因为只有这样，才可以闻到一个熟悉的味道，去重复体验和养育者在一起时被爱的感觉。
陷入这种状态怎么办？
陷入这种状态很大程度是自我价值感太低，打破这种状态最好的办法就是去提升自己、治愈自己，将注意力转移到自身上来。
有三种途径提升并治愈自己，第一，尽可能多的去体验健康关系里带给你的感觉，体验是改变最直接的办法；第二，寻求专业的心理帮助，在温暖抱持中发现自己的依恋模式，从而改变认知与行为；第三，阅读专业书籍、旅行，在过程中探索你自己的依恋需求。
#爱自己#
蓝桉： [表情]
空山新雨
2年前
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一把年纪了： 首先，你如果看起来就很肉，先控制食量减重。反之就力量训练增肌。反正都得忌口。后者可以稍微多吃蛋白质类，前者注重营养均衡搭配。多刷一刷短视频，相关介绍很多，多看看，不用执着于某一个人说的。大差不差就我说的酱紫。
蘇Su🍎
1年前
轻歌： [表情]
