葡萄干的家
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第一次学防身术第一次知道我的腿这么有劲儿哈哈哈,教练这情绪价值给的到位~
晚上又上了节羽毛球课,其他学员没来1对1培训马来西亚教练居然夸我英语好,是来三亚和他交流英语排第一的能听懂能沟通。有点感慨果然没有白 #解锁新技能# 上的学,再想想今天看到拳击教练还在学英语,是不是真的应该再捡起来英语尝试一些新职业了~




自学游泳
鼻子吐气泡抬头换气
水中站立
漂浮
拿板子练腿
绑着腰练习手
憋死漂浮
换气手脚并用
抬头划手腿不动
伸手低头满收退
伸直胳膊蹬夹腿
手脚并拢票一会



















