Janel 🏋️
ID：4047828
138Tập trung
223Trang chủ
7556Lượt thích
Bài đăng
Video ngắn
Janel 🏋️
2年前
夏天就是要泡在水裡
😌😌😌
Xem toàn bộ 2 bình luận
lin(ᵔᴥᵔ)🌹🥇： 😂不要嚇人，一定要用這個姿勢泡嗎？突然看到，嚇！兩個浮屍😃
Janel 🏋️
2年前
疫情後第一次的出國
第一次來澳洲
第一次海外路跑
這邊人都好和善我好喜歡
遇到的人，不管是地鐵輕軌人員，餐廳商店的都好親切帶著微笑，有機會還會想再來澳洲😇
胡不归： 做一个寡言，却心有一片海的人
Janel 🏋️
2年前
夏天跑步好辛苦噢
冬天跑10k可以不喝水
夏天不到5k就不行了 給我水
原來…我這麼不耐熱🥹
想要逃到南半球了 秋天再回來好了(?
Janel 🏋️
2年前
謝謝LM小編
我…終於有新照片了🥹☺️
雖然等了兩個禮拜😆
#bodypump125🏋️♀️#
Xem toàn bộ 2 bình luận
first rabbit： 山高自有可行路，水深自有渡船人
Janel 🏋️
2年前
去領團購食物被闆娘叫「妹妹」
也真有點不好意思說這位妹妹已經40歲了🙈🙈🙈
#謝謝老闆給我們晶華酒店的粽子禮盒#
Xem toàn bộ 2 bình luận
Janel 🏋️： 哈 我也認同 運動幫忙很多😅
Janel 🏋️
2年前
看很多人和這鏡子🤳
好喔
那…我+1 🤣
Xem toàn bộ 2 bình luận
李黛： 这个镜子可以，特别的干净
Janel 🏋️
2年前
跑班第一次5000m測驗
前面跟著跑尚可
後面就掉速了
但整體比我預期的好
也破了自己5k的PB🥹
難得來到5分速初
紀錄一下😌
Yun👻： 👍👍👍
Janel 🏋️
2年前
空腹晨跑完來健身房洗澡
不小心發現好像有一點腹肌😌
Xem toàn bộ 2 bình luận
Sullivan： 人家的腹肌是练出来的，我的腹肌是笑出来的
Janel 🏋️
2年前
#2023台新女子半馬#
近期內最後一個半馬路跑了
一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了.
最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動...
#
近期內最後一個半馬路跑了
一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了.
最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動...
#
#破二的目標就留給下一次努力好了^_^#2023台新女子半馬#謝謝天氣還不錯也舒服#這次2小時41秒破了自己PB_比上次台北馬2小時15分48秒也進步15分#謝謝彼此互相打氣的朋友們#
近期內最後一個半馬路跑了
一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了.
最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動...
#謝謝教練給我們建議和要求前一天請我們大休息#
Xem toàn bộ 7 bình luận
Janel 🏋️： 謝謝 希望有機會破二🥹
Janel 🏋️
2年前
運動完還沒吃早餐
😶😬😶😬
想讓線條出來
再繼續努力吧🤓
Xem toàn bộ 9 bình luận
Meiqi： six packs like bread haha
