熊猫
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熊猫
22天前
想念攀岩的第一天
需要减脂10
增加腿部力量训练和膝关节稳定才行……
突然的力竭很恐怖
技巧和方法也更重要
#攀岩#
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熊猫： 干饭好手🌚
熊猫
1月前
休息一下，马上回来
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熊猫： 你的ip地址让我费解
熊猫
2月前
等风来
天气不错
风挺大
等日出
糊糊： 🤔实在不行晚上看日落倒放吧
熊猫
3月前
为这两天的暴饮暴食忏悔
这嘴拦不住了是吧？
像没吃过饭似的
晕碳晕的呦 #干饭姬#
珍爱生命，远离暴饮暴食
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不开心就早睡： 这螃蟹还夹了个肥肠 哈哈哈哈
熊猫
4月前
我自人间漫浪，平生事南北西东
过年除了喝点酒
能静下来写写刻刻真是开心😃
咱也不知道健身房为什么放这么多天的假
肚子都圆了、偷懒真开心✌️
再吃一天半、就一天半😏
#浪漫生活记录者#
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陳铁蛋.： 谢谢大哥给我赐字！🌹
熊猫
5月前
白皑皑
雪從夜半開始下起，至黃昏不肯停
深深的车辙碾过雪原，通往目不能及的远方。
I’ll always keep you close in my heart
Missing you
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识舟： 与你心永在
熊猫
6月前
一听一个不吱声
今日健身氮泵
这个歌的这个版本的感觉真不错，
刺激 #冬日来信#
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貓星喵人： 在冬日裡遇見合心意的歌版本，就像健身時剛好遇上契合的節奏，玫瑰花海的畫面搭配這首歌的氛圍版，更是把那份獨特的感覺拉滿，這樣的小美好，剛好成為健身時最貼心的動力來源。👍
熊猫
6月前
膏药推荐
今天急躁于健身没什么进展
反而右膝右肩左腰都有问题
心里骂骂咧咧了
好用的膏药推荐给有伤痛的小伙伴
有温感和冷感的，这个是温感
2020年東京奧運會指定用药还不错
重量大做不来，
重量小不涨维度，
脂肪减不掉，
肌肉涨不动，呵呵，怎么搞#运动打卡日记#
熊猫
6月前
快就是慢，慢就是快。
先减一点脂，然后再增肌
拉背器械45分鐘➕6吊➕10分鐘有氧
先减一点脂看看怎么个情况
今天总吊6分钟，感觉肩膀还不错，
没有特别不舒适，可以适量恢复肩部训练（本就弱小的它很是难搞）
段永平的：“慢就是快，快就是慢”在任何时候都很受用。
健身是不断自我对话的过程，接受伤痛并不懊恼，从小重量慢慢再来一次
