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6天前
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油条： 🤸♀️好厉害
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13天前
连续两天的糟糕睡眠真的差点让我原地爆炸，状态跌入谷底。休息了两天依然觉得身体僵硬、精神涣散。直到今天早上的连堂课+力量训练，才终于把魂给拽了回来。大汗淋漓的那一刻，感觉自己又重新活过来了。这辈子没这么深刻地体会到：好好睡觉，真的是身体的头等大事。
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cry： 是因为，大家对于自己身体的摒弃式掌控，然后，身体用你失眠的方式给大家回应。解决方案，还是体力活动，或者工作
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23天前
每次练完臀腿，第二天早晨上瑜伽课时，大腿肌肉总是酸得厉害。轮式多撑一会儿都吃力，战士三式的腿也抬不起来，连一字马时都能明显感觉大腿后侧绷得紧紧的。可每次坚持完整节课，身体却又会舒展开来，整个人轻松下来。
每周总有一两天是这样度过。我依然每天按照自己的计划去运动，不去想力量训练、瑜伽练习最终会带来什么结果。只要保持规律，身体自然会给出回应。
神奇的是，不知不觉中力量真的增强了——史密斯深蹲已经能加到80公斤。而大腿变得有力之后，瑜伽体式也越来越稳，一字马垫三块砖已经轻轻松松，接下来，我准备向第四块砖挑战了。
生活又何尝不是如此呢？过好每一天，享受当下每一刻的开心，就足够了。
#树洞#
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25天前
一瞬间，愤怒如浪潮般涌来。但潮水退得和来时一样快，只留下清醒的平静。我选择接受，然后，重新回到自己的轨道。这一切，都是我自己的选择。
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25天前
非常喜欢Zoe的播客，总能被她聊天中的内容打动。火甘也是我特别欣赏的教练，想象一下如果她俩能有一场对谈，会碰撞出怎样的火花呢？每次心情低落时，只要点开播客，听完就感觉能量满满。
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26天前
回顾这一周的运动，力量训练都完成了，也去徒步了一次。不过瑜伽课少上了几次，而且算算竟然有4天没骑车……整体计划还是没达标呀。下周得好好规划一下时间了，加油⏰💪
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26天前
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一本正经的80后： 💯满分！
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26天前
今天的力量训练计划完成啦，好累呀。
晚上还有一节瑜伽小班课，先躺下休息一会儿～
我的陪睡搭子真贴心，我一躺下，TA就过来陪着我了，😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘
#今日健身打卡#
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28天前
小艾： 這讓我想到「如果月亮還沒來」這首歌😊
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28天前
开心，又可以开始上课，期待
