對象沒有安全感怎麼辦
在拉拉親密關係中，安全感是維繫感情穩定、推動關係長久發展的核心要素。尤其在多元情感環境裡，伴侶間的安全感不僅來自彼此的信任，更需要透過具體行動、正向溝通與共同規劃逐步建立。以下結合情感實務經驗，整理出 5 個實用的安全感建立技巧，幫助拉拉情侶打造穩固、安心的親密關係。
一、肢體親密：用觸碰傳遞溫暖與接納
肢體接觸是最直接的情感傳遞方式，對焦慮型依賴或情緒敏感的伴侶而言，更是高效的安撫手段。日常相處中，不妨多增加自然的肢體互動：一個用力的擁抱、一次溫柔的牽手、輕輕碰一下額頭，都能快速緩解對方的負面情緒。
科學研究顯示，擁抱能促進人體分泌催產素（又稱「愛的荷爾蒙」），有效降低焦慮、強化情感連結 —— 當伴侶處於情緒不穩、低落等狀態時，一個真誠的擁抱往往比語言更有力量，能讓對方直接感受到「你在身邊」的踏實感。
二、堅守邊界：以自律築起信任底線
信任是安全感的前提，而自律與邊界感是守護信任的關鍵。拉拉情侶相處時，需要明確情感邊界並嚴格遵守：
避免與其他異性或同性產生過度親密的肢體接觸，不給出模糊的情感暗示；
不頻繁提起前任，更不拿現任與前任比較，避免引發伴侶不必要的猜忌；
主動告知日常行程，例如「今天要和同事聚餐，大概 8 點結束」「周末約了朋友逛街，會隨時跟你分享」，避免突然失聯；
無論工作多忙，看到伴侶訊息盡量及時回覆；若無法立刻回應，可先說「現在在忙，晚點跟你好好說」，減少對方等待的焦慮。
三、正向表達：用語言強化情感連結
很多情侶因為不善表達，導致心意被隱藏、誤解被放大。在親密關係中，「說出來」和「做出來」同樣重要：
日常多表達愛意，常說「我愛你」「我想你」「有你在真好」這類正向話語，讓伴侶清楚感受到你的在乎；
多看對方的優點並及時稱讚，例如「你今天穿搭好有氣質」「這件事你處理得超穩」，避免貶低、指責等負面溝通；
主動分享內心感受，例如「今天看你和朋友聊得開心，我也替你高興」「你最近太忙，我有點希望你多陪我一下」，引導伴侶敞開心房，減少情感隔閡。
四、給予歸屬感：讓伴侶成為你生活的「參與者」
安全感的核心之一是「被重視」，讓伴侶在你的生活裡有明確的存在感，能大幅提升她的歸屬感：
如果願意公開關係，可以在社群平台適度分享情侶日常（像是一起旅行的照片、紀念日的小儀式感），讓對方感受到「你願意讓世界知道她的存在」；
如果暫時不便出櫃或不喜歡發動態，可以帶伴侶認識你的核心好友 —— 真正的朋友會尊重你的情感選擇，讓伴侶融入你的社交圈，能讓她清楚自己在你生命中的重要位置；
日常做決定時主動徵詢對方意見，例如「周末要去看電影還是逛公園？」「這件家具買哪種風格你比較喜歡？」，讓她感受到你在乎她的想法。
五、共繪未來：以共同規劃錨定長期承諾
短期的陪伴是心動，長期的規劃是安心。拉拉情侶若想建立深層的安全感，必須讓對方看見「你們的未來是綁在一起的」：
主動聊未來計畫，例如「明年我們可以一起存錢，去一趟長途旅行」「三年後我們努力搬去一起住，打造屬於我們的小窩」，讓感情有明確目標與方向；
重視經濟基礎的建立，一起努力提升生活品質 —— 穩定的物質條件能減少生活焦慮，讓彼此在感情裡更有底氣；
面對遠距、家庭壓力等現實困難時，誠實溝通解決方式，讓對方知道「你願意和她一起面對，而不是讓她一個人扛」。
結語
親密關係中的安全感，從來不是單方面給予，而是雙方共同經營的結果。伴侶的包容、理解與行動是重要支撐，而自身的心態成長、學會信任也同樣不可或缺。
LesPark 作為專注拉拉族群的社交社群，始終致力於為多元情感提供溫暖、安全的交流空間 —— 在這裡，你可以認識同頻的伙伴，分享經營感情的心得，也能在彼此陪伴中，找到更適合自己的親密關係模式。
願每一對拉拉情侶，都能在相互滋養中築起安全感，讓感情在信任與理解裡，長久保鮮、越走越穩。
