如何知道自己是拉拉還是雙性戀？

「我到底喜歡女生，還是也有可能喜歡男生？」「對女生的吸引力更強烈，但過去也曾喜歡過男生，這到底算什麼？」如果你也在這些問題裡掙扎徘徊，請先放寬心：性取向從來不是一道非選不可的題，而是一段慢慢看清自己的自我探索旅程。你不需要立刻為自己貼上標籤，更沒有人規定你必須「百分之百確定」。

一、關鍵差異：你被誰吸引？吸引的點在哪裡？

判斷性傾向最核心的標準，從來不是「你過去喜歡過誰」，而是整體的傾向 —— 在浪漫遐想、情感依賴、身體好感與親密關係的想像裡，你更自然地被哪種性別吸引。

審美上的欣賞不等於情感上的心動，對朋友的依賴也不等於性吸引力，這幾個層面的感受或許各不相同，但當你靜下心觀察自己整體的反應，答案往往早就藏在心底。

二、你可能更接近拉拉的典型狀態

如果你發現自己很難對男性產生真正的心跳加速感，一想到和男性發展親密關係就會感到不自在，過去嘗試的異性戀關係更像是「完成社會的期待」，而非內心自然的嚮往；而當你勾勒未來伴侶的樣子、構思親密的情緒互動時，第一反應總是出現女性的身影 —— 那麼你或許更偏向拉拉。

許多女生在認同自己的性取向之前，都曾順著環境的期待嘗試過異性關係，但那些關係往往不是源於內心深處的吸引。

三、你可能更接近雙性戀的常見體驗

如果你曾經對不同性別都產生過真真切切的喜歡，錯過時會感到心痛遺憾，想像與他們交往的畫面也能感受到甜蜜 —— 那麼雙性戀或許更貼合你的狀態。

雙性戀並不代表要「平均地喜歡兩種性別」，更不需要達到「五五波」的比例。哪怕你 90% 的注意力被女生吸引，只有 10% 會對男生產生好感，你依然是雙性戀。許多雙性戀女生更喜歡這樣形容自己：「我喜歡的是某個人，而不是某種性別。」

四、探索時最容易踩進的迷思（請一定要記住）

喜歡過男生，不代表你就不是拉拉；對女生的吸引力更強，但依然能欣賞男性的優點，不代表你就不是雙性戀；從來沒有和女生交往過，也絲毫不影響你的任何自我認同。

而最重要的一點是 —— 你不需要馬上確定自己的身份。性取向本身具備流動性，會隨著人生經驗與自我認知不斷慢慢成形，你永遠有權利調整屬於自己的標籤。

五、三個最有效的自我判斷方式

試著問自己這幾個問題：

理想伴侶的模樣，是什麼性別？

真正讓你產生「心動想戀愛」感覺的人，都是什麼性別？

在親密關係的想像裡，你面對哪種性別會感到更自然、舒適，並且真心願意主動靠近？

當你允許自己誠實回答這些問題，許多盤踞在心底的疑問，都會慢慢煙消雲散。

六、你可以慢慢來，不需要急著定義自己

沒有人比你更瞭解自己的心。你可以今天探索一個方向，明天有了新的體悟；也可以現在不為自己貼任何標籤，留待以後再做決定。

所有的自我認同都值得被尊重，而你，更值得一場溫柔的自我接納。

七、在探索的路上，你並不孤單

在 LesPark 社群裡，有許多正在探索自我、已經找到答案，或是正在尋求支持的女生，她們願意分享自己第一次心動的悸動、面對認同的掙扎，以及與不同性別交往的真實故事。

你可以瀏覽他人的經驗、匿名提出心中的疑問，也可以認識那些正在經歷同樣困惑的女孩，在彼此的互動裡，慢慢找到屬於自己的方向。

你不需要一個人獨自摸索。無論你最終確認自己是拉拉、雙性戀，還是依舊處在探索階段，都希望這一段旅程，能讓你更靠近那個最真實的自己。