两周瘦10斤✨干净晚餐你接不接⁉️ 今天晚餐吃的减脂晚餐 《溏心蛋鸡腿肉拼盘》嘎嘎好吃！ 🥦食材：西兰花、虾仁、鸡蛋、玉米、贝贝南瓜、鸡腿肉 🫕做法： 1️⃣贝贝南瓜切块放入烧箱烧熟 2️⃣鸡蛋熟八分钟捞出过凉水 3️⃣玉米煮熟、西兰花焯水1分钟捞出来 4️⃣鸡腿切块+1勺生抽+1勺蚝油+黑胡椒盐腌制10分 5️⃣起锅烧油鸡腿肉煎至两边微焦熟透 ✨所有食材装盘撒上黑胡椒盐就可以开吃啦~ 🍃一盘都是健康又低脂的食材，炫儿吧嘎嘎香😋 #一人食吃什么 #减肥食谱分享 #一周减脂餐不重样 #减脂餐 #干净饮食 #低脂低卡 #健康减肥