上次運動後肌肉酸痛得蠻明顯的，我也知道自己需要搭配運動按摩。這次剛好是生理期第一天，所以只做了比較低強度的運動，在跑步機上走一走，再加一點簡單的重訓，最後做了運動按摩。整個做完之後，腿部的不適感明顯減輕，也比較放鬆。希望能這樣持續下去，慢慢改善鴨臀和腹部的狀況