30岁的我们，已 沉稳自信，自给自足，内心坚定。 但多了一个不太被接纳的30+未婚女性， 和面对家人，过年，亲戚，传统思想的一个“婚姻”束缚 偶尔有些时候会被催婚的压力逼到崩溃的边缘～ 但婚姻不是任务，人生也不该被年龄定义， 请你坚信你要首先爱自己～ 身边总会听到有被催婚感到抑郁焦虑的一些故事， 为什么催婚让人抑郁、焦虑、 甚至伴随躯体化反应呢？ 亲戚的“关心”、父母的焦虑、社会的偏见，像一张无形的网，勒得我们喘不过气。“别人都结婚了，你怎么还不急？” 这种对比让我们会陷入自我怀疑，甚至陷入抑郁情绪，激发原生家庭的一个自我防御意识， 但我们要知道，结婚不是衡量幸福的唯一标准，更不是牺牲自我感受成全家人的一种“绑架” 分享下我自己应对催婚，以及我成长后的小方法 1. 设定边界 学会对过度关心说“不”。可以温和但坚定地回应：“这是我的选择，请尊重。” 不必为了讨好别人而委屈自己。 2. 转移焦点 把精力放在真正让你快乐的事情上——事业、爱好、旅行、运动、学习等，当你活得精彩，别人的闲言碎语自然会变少。 3. 找到支持系统 和同样单身的朋友组队，找寻正能量，以及可以给予你倾听和陪伴的人，请记住你不是一个人，很多人正经历同样的困扰，同伴互相支持，压力会小很多。 如果你感觉自己已经抑郁了，出现了躯体反应， 如果催婚已经影响到情绪，甚至出现失眠、食欲下降、持续低落，别硬扛，不要害怕，不要慌张， 这些情绪不是只有你一个人才会有的， 你可以试着，找心理咨询师聊聊 也可以写日记释放情绪 尝试正念冥想缓解焦虑， 不要把自己陷在自己的房间里，情绪里，要去行动，想尽办法让自己动起来，行动起来， 你看我：即便能量满满，偶尔也会抑郁， 很多突如其来的意外都会让我感到无力和无奈， 现在的我， 依然在坚持一周一次的心理咨询 和公益倾听和同伴陪伴。 我相信一切都是最好的安排，乌云过后会有晴天。 请记住，我们的价值不取决于婚姻状态，也不取决于他人的言论，30+的人生，未来的我们，可以更自由、更丰盛，更舒展。 #百花计划# #我很满意我自己# #新人流量#