①这个动作主要练到小臂力量，会感受到小臂肌肉酸痛，练完肩背结束左右手各100x5组，1000次结束，再拉伸。 ②怕得腱鞘炎的可以尝试三指俯卧撑或者拳头俯卧撑，增加指关节和手腕力度。 来试试你能练几组？我们一起练起来！ #本周目标等过年#