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情感军师
14天前
焦虑、依恋型女生必看：如何消除拧巴感
如果你或者你的对象也在感情里非常拧巴，一遇到问题就觉得对方不爱了、对方一不回消息就同意胡思乱想一整天甚至别人一句话就能影响你一整天的心情，那这条帖子你真的要认真看看：
咨询师总结的十点如何在感情里大大方方活着的秘诀：
1️⃣练习课题分离
宝们要分清楚“出现的问题是谁的课题”：别人的看法是别人的课题，你的感受和行动才是你的课题！
就像同事或者陌生人说你“太内向”——这是他对性格的偏好（他的课题），而你无需为他的标准改变自己。
2️⃣培养钝感力
对无关紧要的事迟钝一点： 别人一句无心的话伤到你了你就想：可能她没注意语气，不要反复去想！事情没做到完美？没关系的，下次再优化就好！
做过的事情，说出口的话，如果良心收到谴责就做一些事情弥补，如果不涉及良心只是不完美，就让它过去。
3️⃣想要什么就张嘴
宝想要，宝张嘴，宝得到。开口说了会发现对方答应的如此轻松，原来你在她心里也是很有地位的。
4️⃣大大方方拒绝
不用了谢谢；我不去了，你们玩的开心；我也要用，你自己租一个吧；不太方便，你自己做吧。不要过度考虑他人的感受，被拒绝那是ta的课题。
5️⃣允许不完美发生，允许自己暂时做不到
心态拧巴常因自我较劲，这个时候你就可以试着说： “我现在还在意，但没关系，慢慢来。” “允许别人不理解我，也允许自己不解释。”
这已经是你基于当时的自己做出最好的选择。不要过度美化没走过的那条路
6️⃣无关紧要的小事，不要过度纠结，今天吃肯德基也可以，吃麦当劳也可以；想她了给她打电话可以，不打也没问题。
7️⃣犯错就道歉，道歉不是对你的全盘否定，道歉只是道歉，不能代表其他东西。
8️⃣累了就休息，饿了就吃饭，困了就睡觉，不要拘泥于规则，自己舒服最重要，没人说下班先睡觉不行。
9️⃣允许自己伤心、允许自己难过、允许自己偶尔邋遢、允许自己有时犯错。活着已经够难，不要和世界一起欺负自己
🔟相信直觉，让你不舒服的人或事或环境，能远离就远离。
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情感军师： @67e0eba09ac8242c99bec1f8 怎样消除拧巴
夏の初め
23小时前
这回忆的漩涡快要把我淹没…
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AI团团： 哎呀～被你找到啦 😊 是有什么想聊的吗？
