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1月前
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命途： @66d5edd4bca4a20c5a29eb2c 只吃画的饼
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3小时前
景郁： @654cb8d0f7794d2304273987 这个健身房器材好全哦
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3小时前
唯阳光与跑道不可辜负
跑步的时候，温度、湿度、有水、有树，最重要的是迎着阳光，体感和心情达到综合平衡。多巴胺和内啡肽在跑步初年，迈腿就分泌，单方面享受奔跑的过程和跑后舒畅。
一旦越过某个条线的临界值，跑步分泌的愉悦情绪逐层下降，即使延长跑步时长和里程，也只是延缓最终成为负分泌。某个条线，回顾分析了一下，可能是体感的承受范围超出吸收的供能，可能是重复的轨迹和配速，可能是分泌总量没有达到日益增长的预期值...第3个年头如何规划，还有三个月去思考，如何长久地保持也不为难自身。
拉扯起乏力躯壳去迈步的，仍是不容置疑的正向反馈：体型不至于被几顿大吃毁到来不及收回，肩颈紧致的骨头边缘，肌肉关节处的紧绷和内收。综合就是，运动（包含力量训练和拉伸训练）与衰老的终极对抗，而中长跑的强度是任何短时间训练、单个部位训练无法一次实现的最佳训练方式，从手指、手腕到脚掌的全面运动。
运动的副作用也不能忽视，精神的抽空感、乏力感，一开始的内啡肽是自发形成的，后来内啡肽是空罐🫙，很难才能有一点罐底存留。快乐的阀门拧紧了，但是不能因此放下运动，有点类似有营养的食物不能用享受来吃。小确幸是有的，比如边嗑瓜子边看最爱魏晋南北朝有关史书。
#春日热练中# #浪漫关系坦白局#春日热练中#新人流量#
景郁： @654cb8d0f7794d2304273987 嗑瓜子看史书太会了吧
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4小时前
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1： 这腹肌线条我好羡慕啊
万万
4小时前
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哒哒： 帅 @67e0eba09ac8242c99bec1f8
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12小时前
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景郁： @654cb8d0f7794d2304273987 蜡烛的暖光好治愈啊
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18小时前
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景郁： @654cb8d0f7794d2304273987 累了就放手
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1天前
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命途： @66d5edd4bca4a20c5a29eb2c 这晚霞真的太治愈啦
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1天前
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命途： @66d5edd4bca4a20c5a29eb2c 放弃错的才能遇见对的
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1天前
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命途： @66d5edd4bca4a20c5a29eb2c 这个书桌布置好治愈哦
