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24天前
令女生 背部更直 更有氣質的動作
女生练上肢，根本不会练壮
不少女生抗拒上肢训练，总怕练完手臂、肩膀变粗壮，其实完全是误区。日常含胸圆肩、线条松弛，根源就是肩背、手臂后侧肌力薄弱。坚持规律上肢训练只会优化体态线条，不会长出夸张肌肉。
肩颈线条利落舒展，直角肩更清晰好看
改善圆肩驼背，整个人抬头挺胸更显挺拔
推荐一套友好上肢训练：高位下拉、坐姿划船、哑铃肩推、侧平举、绳索臂下压。
不用刻意冲大重量，优先保证动作标准，循序渐进增加负荷才是关键。
把肩背练紧致，身形轻薄有精神，视觉上显瘦显轻盈，绝非笨重壮实。有圆肩、手臂松弛困扰的女生，可以直接照着这套计划练习。
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7： 🌝只是我的身形不美 ，只可以後天補救 
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28天前
我要剪短我的髮
剪一個陸軍寸頭😂😂😂
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莉莉絲： 太猛了！妳擁有梁靜茹的勇氣！👍👍👍
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28天前
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木鱼🐬： ❤️比心
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1月前
找對象
常聽也說不喜歡短髮
喜歡短髮的，也說要帥氣的
帥氣了 又說要年輕，年輕的經濟也有要求
帥氣短髮年輕有錢 🧐🧐🧐🧐從來沒有遇過
莉莉絲： 😂😂😂
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1月前
聰明，真誠，有責任感
喜歡長頭髮，有睿智 成熟 守諾情緒穩定，爽快的人
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1月前
自律到不能自拔
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1月前
小法庭第“七”案丨工资有差异要分手吗？
不愛就不愛，不要多多藉口，第一天才知道他的工資嗎？99% 也是這個平均工資，下班視頻不是錯，上班已經很辛苦了，還要應付多多要求你，多工資，也應該是儲下，而不是揮霍，找再多的錢也是睡一張床，也是食同一樣的豬牛羊雞，又不是問你拿錢，憑什麼去管理人家
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2月前
畫得一模一樣
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2月前
髮型就好像一個藝術品
感恩我遇到一個好好藝術家髮型師
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2月前
惨绝人寰
