#練腳日（星期一）# #生活日記📓# #淨桿60kg# 練腳很累 每次都大汗淋漓 修正： 1️⃣下蹲時需要再下去 2️⃣前：上去時需要收縮股四頭肌；後：上去要收縮股二頭肌 #肌肉記憶# 1時間半運動して、息を切らした😂