自在，不是什麼都不在乎， 而是即使在意，也能讓自己安穩地存在其中。 我們太習慣緊繃， 習慣在每個眼神中尋找認可， 習慣壓抑真實的情緒，只為了不讓他人失望。 練習在自己的步調裡呼吸， 練習不解釋每一個感受， 練習說出「我想休息一下」，並允許自己這樣做。 自在，不是無所謂的逃避， 而是深深明白自己的界線與需求後， 依然選擇用柔軟的方式活著。 放鬆肩膀，放鬆眉頭，讓心落在當下。 不需要證明什麼， 只需要，溫柔地陪伴此刻的自己。 當越能自在地與自己相處， 也會漸漸感覺到束縛鬆開。 #我很滿意我自己# #來個抱抱# #Plumage’s MurMur#