健身日常 - LesPark

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

江江

健身日常

#健身# 大家练中束，一般都用什么动作呢？正常多久能出明显的效果？想看看大家的肩～

08-23

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黑魔仙小蓝

好大坨我练的少着重飞中束belike

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08-24 11:14

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江江作者黑魔仙小蓝

好嘞！等我试一下～😁

08-24 9:17

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黑魔仙小蓝江江作者

要不试试往前15度做飞鸟或者练练前锯肌增加稳定性

08-24 9:08

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江江作者黑魔仙小蓝

我做飞鸟斜方肌酸😹可能得在调整下动作

08-24 9:03

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zZ

绳索侧平举

作者赞过

08-25 11:41

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江江作者zZ

你这个练的也不错哇～练多久出来的～

08-26 9:51

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刺青师N

不分组飞到力竭在不变形的重量上

作者赞过

08-25 12:50

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江江作者刺青师N

😎好滴～💪

08-25 8:18

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^-^瓢儿菜^-^

哈喽！你是在昆明定居了么？我想交个昆明友😁

08-31 3:52

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^-^瓢儿菜^-^江江作者

好吧

09-01 9:44

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江江作者^-^瓢儿菜^-^

近2年应该都会在～

09-01 9:19

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^-^瓢儿菜^-^江江作者

要的哈～你还要在昆明待多久啊？

09-01 9:59

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江江作者^-^瓢儿菜^-^

🤓你好呀～成都滴盆友～我没在昆明定居～还没想好在哪定居，但目前是在昆明～

08-31 8:24

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宴安YAN

这种需要练多久啊

08-26 8:35

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江江作者宴安YAN

我断断续续4个多月，动作质量稳定估计会更好些

08-26 9:52

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且听风吟

😓怎么减斜方肌啊

08-25 8:23

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江江作者且听风吟

这个我也不太清楚😹，但如果是脂肪做有氧运动的话，全身都可以减的，肌肉的话就不太懂了

08-26 9:48

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且听风吟江江作者

额具体说说看

08-25 11:35

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江江作者且听风吟

首先不要练到斜方😹

08-25 9:25

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