多囊想减肥应该怎么吃

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

空山新雨

多囊想减肥应该怎么吃

我还这么年轻就有多囊，医生让我多锻炼减肥，大家有什么建议吗 #保持更新# #爱自己# #好好吃饭#

2024-07-27

評論

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一把年纪了

首先，你如果看起来就很肉，先控制食量减重。反之就力量训练增肌。反正都得忌口。后者可以稍微多吃蛋白质类，前者注重营养均衡搭配。多刷一刷短视频，相关介绍很多，多看看，不用执着于某一个人说的。大差不差就我说的酱紫。

11-11 7:04

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℘. SAKURA

纯饿的最近贪吃又胖回去了

07-31 10:38

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80后大胖子℘. SAKURA

想减？

12-04 10:39

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多吃肉（脂肪含量低一点的肉）多吃菜，少吃饭，每天做点力量训练，不会长肌肉的，肌肉很难长起来的，除非体质真的很特别

02-19 10:08

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80后大胖子

两个半月减重20斤🌝

12-04 8:49

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鸟鸟日记

重要的是多运动多睡觉保持好心情，不是吃什么吃什么大家都知道，就是吃干净点控制量吃够自己的基础代谢😁

07-30 3:56

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空山新雨作者鸟鸟日记

羡慕～我一定早日征服多囊

07-30 4:01

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鸟鸟日记鸟鸟日记

去医院检查后报私教靠运动下来的

07-30 4:01

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鸟鸟日记空山新雨作者

蛤蛤我成功啦~

07-30 4:00

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空山新雨作者鸟鸟日记

谢谢你😭也希望你能早日摆脱多囊

07-30 3:59

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鸟鸟日记空山新雨作者

我也多囊宝宝你注意多出去走走增加日常活动量养成好习惯多囊胰岛素抵抗减下来可难了，祝你一次性成功～

07-30 3:58

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空山新雨作者鸟鸟日记

好滴谢谢宝的建议

07-30 3:56

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大旺小旺的皇帝陛下

渴了喝水，饿了扇嘴，当然谈恋爱之后瘦的全胖回来了

01-25 8:01

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天天love

管住嘴，迈开腿。全凭自己的意志力，加油加油！

11-19 10:26

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🥷

啥都吃就是不多吃

11-16 4:15

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🐑🐑🐑

多囊就是不能生娃吧。拉子没必要在意吧。

11-16 2:43

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。

不吃

07-30 2:54

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雨中的旋律

多运动多吃蔬菜吧

07-29 2:20

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空山新雨作者雨中的旋律