Königin
03-23
自己买海鲜鱼虾贝比食堂便宜3-5倍，还是鲜的，食堂都是死的变质的，4块钱一只晕掉的小鱼🐟，4块钱就2只死虾🦐，2块汤2个变质花蛤，看着一餐两荤两素一汤就4+4+2+2+2=14元最多，便宜实际很贵。比外面新鲜的也便宜2-10倍。外面26就几片草鱼或者巴浪鱼，26海鲜面就1只虾🦐4只花蛤，10元花蛤汤最良心13粒花蛤。。。自己买7元就32只花蛤，7/32=0.22元/只，10元22只，2/0.22=9只，21元32只虾，21/32=0.66元/只，4/0.66=6只，19元4只大鲳鱼，19/4=4.75元/只，26可以买26/4.75=5只，比食堂4元晕掉的小🐟新鲜太多了。 当然以上只考虑食材，没考虑人工费配料费水电费燃气费。一般餐饮业对半赚。自己买食材做菜主要是图食材新鲜配料干净排除地沟油免除人工添加剂不加味精。。。健身餐还是自己做健康干净😎
食材总价52留半冰箱，26一顿一个人吃不完，🉐吃两顿，10只虾约150g，1只🐟约100g，花蛤150g，约110+120+90=320卡(鲳鱼100g 110卡，虾100g80卡花蛤100g60卡)8分钟配速游泳500米才消耗150卡
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自己买海鲜鱼虾贝比食堂便宜3-5倍，还是鲜的，食堂都是死的变质的，4块钱一只晕掉的小鱼🐟，4块钱就2只死虾🦐，2块汤2个变质花蛤，看着一餐两荤两素一汤就4+4+2+2+2=14元最多，便宜实际很贵。比外面新鲜的也便宜2-10倍。外面26就几片草鱼或者巴浪鱼，26海鲜面就1只虾🦐4只花蛤，10元花蛤汤最良心13粒花蛤。。。自己买7元就32只花蛤，7/32=0.22元/只，10元22只，2/0.22=9只，21元32只虾，21/32=0.66元/只，4/0.66=6只，19元4只大鲳鱼，19/4=4.75元/只，26可以买26/4.75=5只，比食堂4元晕掉的小🐟新鲜太多了。 当然以上只考虑食材，没考虑人工费配料费水电费燃气费。一般餐饮业对半赚。自己买食材做菜主要是图食材新鲜配料干净排除地沟油免除人工添加剂不加味精。。。健身餐还是自己做健康干净😎
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食材总价52留半冰箱，26一顿一个人吃不完，🉐吃两顿，10只虾约150g，1只🐟约100g，花蛤150g，约110+120+90=320卡(鲳鱼100g 110卡，虾100g80卡花蛤100g60卡)8分钟配速游泳500米才消耗150卡