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ID：24614650

38ปี

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狮子座♌️

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4小时前

西瓜当饭吃的天气。😌 天热，没胃口，天天呆在空调房。整个人都不好了。🆖 这次买的西瓜也很一般。不过当饭吃问题不大。🥱 #夏天#

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1天前

今非昔比，现在要控心率。😌 皮质醇太高，不敢库库练了。跑步也得控着，撸铁那是更撸不了一点。😑 #散步#

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2天前

正跑着步，突然边上一女的来了一句！ “帅哥你跑的好快哦！” 瞬间石化！😑 首先我跑的8分多，很慢！其次这女的：我真的…🤦#爱跑步#

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6天前

骑行了5km🚴‍♀️ #骑行#

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8天前

今天晚上铜鉴湖or银湖公园跑步有没有？? 晚上8点以后。有的话留言。 #爱跑步#

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9天前

手机是当下社会影响睡眠的重要组成部分🙂 之前一年半的每天5km，偶尔10km，偶尔半马，（爬山、骑行、打球、散步…）天天撸铁的生活，高强度的外部锻炼导致皮质醇高居不下。💔 冬季停了以后（还包括春夏）到现在的变化： 1、超出体重上线很多很多的复胖…好在个子高看着没那么离谱🙃（以前怎么样胖都是到不了某个数字的，称之为体重上线）。 2、爱吃甜食、荤菜。 3、心率很高，睡眠不好。所以接下去得科学饮食、休息和锻炼。第一步要降低手机娱乐使用时间。😎 #减肥日记#