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8天前
手机是当下社会影响睡眠的重要组成部分🙂
之前一年半的每天5km，偶尔10km，偶尔半马，（爬山、骑行、打球、散步…）天天撸铁的生活，高强度的外部锻炼导致皮质醇高居不下。💔
冬季停了以后（还包括春夏）到现在的变化：
1、超出体重上线很多很多的复胖…好在个子高看着没那么离谱🙃（以前怎么样胖都是到不了某个数字的，称之为体重上线）。
2、爱吃甜食、荤菜。
3、心率很高，睡眠不好。
所以接下去得科学饮食、休息和锻炼。
第一步要降低手机娱乐使用时间。😎
#减肥日记#
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15天前
40岁了还有很多他人看来很疯狂的想法🙂
我想把名下资产都卖了，然后买个好一点的🚲去流浪。走哪算哪…
心里的那些情绪和解不了，那就藏在角落。
最近一次是2023年说走就走的长途旅行，已经三年没有疯狂了。#再不疯狂就老了#
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未命名： 买个房车说走就走也不是不可以
