今晚的小班课上，我终于找到了髋部上提的感觉，倒立也比之前稳得多，就连一直做不好的不对称鹤禅式也能轻轻松松提起来了。果然，体式进入的方法太重要了。练得投入，手肘磨破了都没觉得疼，心里只有满满的开心。这样的进步，值得记下来✨#成长记录# #我爱瑜伽#