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#烤鸡柳#
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7小时前
低卡玉米片烤鸡柳
食材
鸡胸肉、玉米淀粉、鸡蛋、玉米片、黄瓜（可选）
腌料：蒜末、生抽、蚝油、黑胡椒、盐（可根据口味调整）
酱汁：希腊酸奶、低脂沙拉酱、泰式甜辣酱、蜂蜜
步骤1：腌制鸡胸肉
鸡胸肉切成条，加入腌料抓匀，腌制4小时（时间不够也至少腌30分钟），让鸡肉充分入味。
步骤2：依次裹粉
1. 先把腌好的鸡柳均匀裹上一层玉米淀粉。
2. 再放入打散的蛋液中，裹上一层蛋液。
3. 最后裹上压碎的玉米片，用手轻轻按压，让玉米片贴紧鸡柳。
步骤3：烤箱烤制
烤箱预热后，将鸡柳放入烤盘，180℃烤20分钟，中途翻面一次，烤到表面金黄酥脆即可。
步骤4：制作蘸酱
碗中放入希腊酸奶、低脂沙拉酱、泰式甜辣酱和少许蜂蜜，搅拌均匀，做成低脂蘸酱。
步骤5：装盘食用
烤好的鸡柳搭配黄瓜条，蘸上酸奶酱，就能开吃啦！#烤鸡柳# #鸡柳#烤鸡柳#鸡柳#
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