#自主訓練# -หัวข้อเลสเบี้ยน- Lespark



ดาวน์โหลด



เปิดไลฟ์ด้วยคอม



ติดต่อเจ้าหน้าที่

ค้นพบ

หัวข้อ

#自主訓練#

710 คนเข้าร่วม

โพสต์ใหม่แนะนำ

141694

2天前

今天和教练研究了一下，按照我的目标，我需要体重再降2.25㎏，体脂率刷到24%。😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭。要控碳水了。。。。。。。 #自主训练# #健身#自主训练#撸铁#自主训练#今日健身打卡#

1 คนกดไลค์



คอมเมนต์

ส่ง

141694

3天前

今天训练状态👉平静且不耐烦。昨天能推60给自己整嗨了，今天神经疲劳的……贤者时间又有些许没耐心。ヽ（´ー｀）┌ #今日健身打卡# #见人不如健身#今日健身打卡#自主训练#

1 คนกดไลค์



คอมเมนต์

ส่ง

141694

7天前

今天熊抱蹲发现右侧髋内旋比左侧弱，啧…“正骨力线之路”漫漫兮…。健身第三年，开始护肤了，不是用来抹脸的，是抹小臂的ಠ_ಠ，未来全身最嫩的皮肤区域——小臂。 #今日健身打卡# #自主训练#今日健身打卡#TRX#今日健身打卡#健身#

1 คนกดไลค์



คอมเมนต์

ส่ง

141694

8天前

明天可以居家做些恢复的拉伸和自重，后天是恢复期的体能训练。有些纠结这个月是稳在57.5还是激进推一下60，(⊙_☉)。以前不看数据的时候，都是凭感觉。现在有了喜欢的运动项目&目标🎯，反而会有些保守，ಠ_ಠ。理性层面是保稳，嗯………前锯肌和实力推还是需要在增进一些。拉毛巾对握引体，自重状态可以拉起两个。不能心急…慢慢来… #自主训练# #体能训练#自主训练#健身#自主训练#撸铁#