หัวข้อ
แนะนำ
หัวข้อ
#减肥方法#
82 คนเข้าร่วม

โพสต์ใหม่แนะนำ

惊鸿.
1月前
腰越来越细的小习惯,拥有迷人平坦小腹! 1.狠狠睡觉 2.揉肚子 3.饭后靠墙站 4.腹式呼吸 5.椅子运动 6.敲打带脉 7.抱膝三分钟 8.捡豆子 9.坚持泡脚 10.饭后不坐#减肥方法#变好看#变好看#小肚腩#变好看#笔记灵感高效瘦腰攻略#减肥方法#减肥日常#减脂打卡#居家锻炼#减肥方法#瘦腿瘦腰瘦肚子 #减脂打卡#瘦肚子#苹果型身材#小基数减肥
ดูทั้งหมด 2 คอมเมนต์
惊鸿.: 嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻😁嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻
คอมเมนต์
ส่ง
惊鸿.
2月前
姐妹们大腿这坨肉真的很好减!! 我自己都没想到腿围一个月能瘦8cm! 大腿围从56到48cm 三分练七分吃,配合饮食短短一个月效果巨明显! 练这三个真的超管用!运动附图,新手友好 想高效瘦腿还是要增加身体代谢,饮食上每餐都要吃蛋白质 大家也知道很多健身的人都吃蛋白质增肌提高代谢 我平时就是牛肉和虾换着来,但是这个月发现吃虾掉秤速度好牛!! 然后加上运动腿就瘦的很快 虾的热量只有80多大卡,还不到牛肉的一半!!怪不得我晚上吃了第二天就掉秤 吃大虾的饱腹感会强一些,我囤了两盒子齐鲁号秘鲁虾 剥出来的虾肉都有手掌大了,挺有嚼劲qq弹弹的 而且我太懒了真的很爱水煮虾,天热就吃凉拌虾 虽然没有牛肉那么饱腹,但是虾吃撑也就俩菜包子的热量啊!! 每天配着蔬菜一起吃虾,坚持运动一周就能看到成果啦 我这两天穿了短裤出门,腿型是都以前好看了很多,拍照也不p了 姐妹们一起打卡夏天来了小细腿冲冲冲!! #减肥#瘦大腿#瘦大腿#高蛋白减肥法#瘦大腿#运动#减肥#懒人瘦腿#减肥方法#齐鲁号秘鲁虾
คอมเมนต์
ส่ง
安可
3年前
我这需要再减减肥嘛?这两天直接瘦了30多斤,这样差不多了吧?#减肥# # #
安可: 打错字了好像,两个多月
คอมเมนต์
ส่ง
ไม่มีเพิ่มเติม

สแกนเพื่อโหลดแอป

ทำความรู้จักกับเลสเบี้ยนมากกว่า 30 ล้านคน

แนะนำห้องถ่ายทอดสด

Anna
164
ᴀʟɪx
261
︵✿𝒜𝓇𝒾𝑒𝓁
238