#年轻人养生方式#
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释～
3月前
#睡眠问题#心情不好，常揉按内关穴
如何养心？
核心是“养气血、调情志、稳作息”，具体可从3点入手：
饮食上，适当吃桂圆、红枣、莲子等能补养心血的食物，避免过量饮酒、熬夜耗伤心血；
情志上，减少过度思虑、焦虑，中医认为“思虑伤脾、郁怒伤肝”，最终都会间接耗损心血
作息上，保证23点前入睡，夜间是 心血濡养的关键时段，长期熬夜易导致心血暗耗。#心情不好，常揉按内关穴
如何养心？
核心是“养气血、调情志、稳作息”，具体可从3点入手：
饮食上，适当吃桂圆、红枣、莲子等能补养心血的食物，避免过量饮酒、熬夜耗伤心血；
情志上，减少过度思虑、焦虑，中医认为“思虑伤脾、郁怒伤肝”，最终都会间接耗损心血
作息上，保证23点前入睡，夜间是 心血濡养的关键时段，长期熬夜易导致心血暗耗。#
惊鸿.
10月前
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
惊鸿.
11月前
熬夜后10个小妙招，轻松缓解熬夜伤害
你是不是和我一样，晚上不舍得睡觉。第二天又自责又痛苦
或者因为各种原因，熬夜无法避免其实不需要自责，积极调整改善
尽量减少这些行为的伤害，及时恢复就好
快快🐴住10个小妙招，轻松缓解熬夜伤害
你还有什么缓解熬夜伤害小妙招，评论分享看看#年轻人养生方式 #别熬夜 #别熬夜 #睡眠与健康 #别熬夜 #良好睡眠习惯#年轻人养生方式 #女生必看 #改善疲劳感 #健康养生 你昨天有没有熬夜
惊鸿.： @5d9d9ef2c7143309d968513d
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