#早餐饼#
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布丁奶茶
15天前
低脂蔬菜鸡胸肉饼
食材准备
鸡胸肉、玉米粒、胡萝卜丁、香菇丁、青豆、料酒、生抽、盐、淀粉
制作步骤
1. 香菇、胡萝卜、玉米、青豆全部切小丁，开水下锅焯水后沥干备用。
2. 鸡胸肉剁成细腻肉泥，放入焯好的蔬菜丁，加少许盐初步拌匀。
3. 碗中淋入半勺料酒，再加入两勺生抽，充分搅拌去腥提鲜。
4. 放入两勺淀粉，持续搅拌至肉馅粘稠上劲，方便成型。
5. 平底锅刷一层薄油，取适量肉馅按压成小圆饼。
6. 中小火慢煎，两面煎至金黄熟透即可出锅。
小贴士
1. 减脂期可少油、用不粘锅或空气炸锅烤制；
2. 蔬菜可替换西兰花、洋葱，口感更丰富；
3. 肉馅搅打上劲后，煎的时候不容易散。#早餐饼#
🔥： 每天看你发的都好好吃
布丁奶茶
19天前
香煎茄子小饼
食材
茄子、鸡蛋、葱花、淀粉、盐、黑胡椒粉
制作步骤
1. 茄子切成薄片，加一勺盐抓匀，腌制10分钟杀出水分。
2. 腌好的茄子用力挤干水分，水分挤得越干，煎出来越香脆。
3. 调面糊：碗里打入鸡蛋，放入葱花、1勺淀粉、少许黑胡椒粉，充分搅拌均匀。
4. 把挤干水的茄子片倒进蛋液里，抓拌至每一片茄子都均匀裹上面糊。
5. 平底锅烧热刷一层薄油，放入裹好面糊的茄子，用铲子整理成小圆饼，开中小火慢煎。
6. 翻面煎至两面金黄、完全熟透，就能出锅食用。
小贴士
1. 茄子一定要挤干水分，否则煎的时候会出水、变软不酥脆。
2. 全程中小火煎，避免外皮煎糊、内部没熟透。
3. 吃的时候可以搭配蒜蓉醋、番茄酱，风味更丰富。#茄子饼# # #
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