#繼續跑#
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跑步跑到4-5k左右,身心出現倦怠感的時候,腦海中便輪番上映這一幕幕如畫的風景,想像著此刻並不是在與意志力的鬥爭,而是正徜徉在山水之間,眼前就是那美麗的抹茶山、郡大山、龜山島、合歡北西、雪山東峰...這種小小的自我催眠(欺騙?😆),也是激勵自己繼續往前跑的動力。🌈🌈🌈
慢慢的跑,持續的跑。☀️☀️☀️
#繼續跑...





慢慢的跑,持續的跑。☀️☀️☀️
回到城市裡的生活,難免會累積瑣碎與煩躁,甚至偶爾會莫名的感到厭世。什麼都不用多想,運動就對了。運動是對抗憂鬱與抒壓的好方法,促進多巴胺、強化海馬迴,幫助人們對抗焦慮和排解壓力。快走和慢跑,都是很好的運動方式,有助於放鬆身心~
5.5km,循序漸進。🌈🌈🌈
#繼續跑...

慢慢的跑,relax~ ☀️☀️☀️
這個月跑了10天、42公里左右,以總跑量來看,也不過就只是一次全馬,還拆成了10次,分開跑完。這麼一想就覺得這跑量其實很弱啊。
維持這個好習慣,是第一要務。其他就循序漸進慢慢的提升吧。
依舊是只有我一個人,不同的是,今晚還出現了一隻來覓食的貓咪。我並不感到孤單,反而挺享受這寧靜的氛圍。
宅太久沒爬山,腳很癢~ 這週六,希望...

煩悶的時候,跑個步,讓身體relax一下,很抒壓~ ☀️☀️☀️
晚上下起了小雨,本還想,那就淋雨跑步吧,還好出門時雨停了。一整個操場,只有我一個人,3條野狗,以及潮濕悶熱的空氣。
從2k到5k,花了2個月。慢慢的增加距離,持續的跑吧~ 🌈🌈🌈
#繼續跑...

持續的跑、規律的跑~ ☀️☀️☀️
疫情因素封閉了幾個月的學校操場,終於恢復開放了。在PU跑道上跑,腳底和膝蓋的感覺還是比較舒服一點,也不需要吸馬路上的廢氣跟二手菸味。對於晚間的運動,可以說是一不錯的去處。🌈🌈🌈
沒爬山的日子,跑步要更勤快些。☀️☀️☀️
#繼續跑...

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