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不學無術的貓
5年前
跑步跑到4-5k左右，身心出現倦怠感的時候，腦海中便輪番上映這一幕幕如畫的風景，想像著此刻並不是在與意志力的鬥爭，而是正徜徉在山水之間，眼前就是那美麗的抹茶山、郡大山、龜山島、合歡北西、雪山東峰...這種小小的自我催眠（欺騙？😆），也是激勵自己繼續往前跑的動力。🌈🌈🌈 慢慢的跑，持續的跑。☀️☀️☀️ #繼續跑# #自主訓練# #慢慢跑#繼續跑#觀念分享# #共勉#繼續跑#30歲後的小日子# #我的生活日記#
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不學無術的貓
5年前
慢慢的跑，持續的跑。☀️☀️☀️ 回到城市裡的生活，難免會累積瑣碎與煩躁，甚至偶爾會莫名的感到厭世。什麼都不用多想，運動就對了。運動是對抗憂鬱與抒壓的好方法，促進多巴胺、強化海馬迴，幫助人們對抗焦慮和排解壓力。快走和慢跑，都是很好的運動方式，有助於放鬆身心~ 5.5km，循序漸進。🌈🌈🌈 #繼續跑# #自主訓練# #慢慢跑#繼續跑#觀念分享# #共勉#繼續跑#我的生活日記#
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不學無術的貓
5年前
慢慢的跑，relax~ ☀️☀️☀️ 這個月跑了10天、42公里左右，以總跑量來看，也不過就只是一次全馬，還拆成了10次，分開跑完。這麼一想就覺得這跑量其實很弱啊。 維持這個好習慣，是第一要務。其他就循序漸進慢慢的提升吧。 依舊是只有我一個人，不同的是，今晚還出現了一隻來覓食的貓咪。我並不感到孤單，反而挺享受這寧靜的氛圍。 宅太久沒爬山，腳很癢~ 這週六，希望老天爺給一個好天氣，讓這久違的郡大行，出大景~ 🌈🌈🌈 #繼續跑# #自主訓練# #慢慢跑#繼續跑#觀念分享# #共勉#繼續跑#我的生活日記#
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不學無術的貓
5年前
煩悶的時候，跑個步，讓身體relax一下，很抒壓~ ☀️☀️☀️ 晚上下起了小雨，本還想，那就淋雨跑步吧，還好出門時雨停了。一整個操場，只有我一個人，3條野狗，以及潮濕悶熱的空氣。 從2k到5k，花了2個月。慢慢的增加距離，持續的跑吧~ 🌈🌈🌈 #繼續跑# #自主訓練# #慢慢跑#繼續跑#觀念分享# #共勉#繼續跑#我的生活日記#
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不學無術的貓
5年前
持續的跑、規律的跑~ ☀️☀️☀️ 疫情因素封閉了幾個月的學校操場，終於恢復開放了。在PU跑道上跑，腳底和膝蓋的感覺還是比較舒服一點，也不需要吸馬路上的廢氣跟二手菸味。對於晚間的運動，可以說是一不錯的去處。🌈🌈🌈 沒爬山的日子，跑步要更勤快些。☀️☀️☀️ #繼續跑# #自主訓練# #慢慢跑#繼續跑#觀念分享# #共勉#繼續跑#我的生活日記#
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