前几天，远在广州的朋友给我打了一个长长的电话。 她和我分享了最近一年多自己的各种变化。 她之前结束了一段备受折磨的关系，整个人到了崩溃的边缘，抑郁、焦虑、痛苦。 眼看继续沉沦会带来更大的灾难，也说不准是触底反弹还是主动自救，他开始进行一些改变。 然后，一点点把自己从泥潭里拉了出来。 等终于站在了新天新地，她回顾这一路走来的泥泞和坎坷，有一种置之死地而后生之感。 她感叹： 真的好危险，差一点就无计可施了，也真的好庆幸。 莫名的，我想起一句话，对他说： 换运之前真的会换人。 我俩都被这句话击中，然后开始各自分享一些体会，越讲述越觉得它很有道理。 换人，不仅是换他人换环境，也是换自己。 换人，不仅是主动改变，有时也是被迫改变，但一变就千变。 而只要自己真的做出了改变，就能感到命运的齿轮开始咔嚓作响。 它发生在何时？它如何产生与影响？换人和换自己是否有顺序和因果？为什么有的人换不了？如果要换，核心认知是什么？ 这篇文章想深入浅出地谈谈。 先亮一个刁钻的小角度： 换人，不是换新。 让我们一步步来谈。 命运，看似玄学，实则有迹可循。 尤其是，我们善于将命运的某些重要节点，放在一些人生的重要时刻。 所谓的重要，就是解释角度和看待角度的放置。 那么，换运，就不再只是命运换了一个频道，而是换了一种接收频率，换了一种看待方式。 我举个例子： 人们都说好的命运，听起来像是天上掉馅饼的好运，但运气本身是你个人内在稳定后，自然呈现出的一种外显。 只不过，它以一种看似随机和不注定的方式出现，让人格外惊喜。 内在稳定的核心是什么？ 就是你与重要他人，包括与自我之间的互动关系，所构成的稳定能量场。 因此，换运之前会换人，是重大变故发生前必然会发生的一系列变化，乃至能量场的波动。 换人这个动作，有一些深意。 人所处的旧环境旧模式，不是一个中性的容器，更像是一个思维认知和行动的培养器皿。 里面装满了由特定人群共同构成的认知习惯、评判标准和生存法则。 人每天浸泡其中，赖以生存的都是原有的一套旧模式，而自己处于一种不断适应和不得不接受的状态。 当你离开，不仅是离开一些貌似气场不对的人，更是离开了培养旧习气的器皿。 像是在消毒。 新的环境，新的他人，带来的首要价值，不是新的机会，而是新的认知参数。 它允许你的大脑，以一种全新的模式来运行。 不管你是主动或被动离开，都会带来这种效果，只不过有人觉得改变的阵痛无法忍受，于是无法接受。 而一旦你处于了一种新的境况中，旧的认知习惯，就无法再解释此刻的命运。 倒逼你必须用新的方式去解读。 由此，产生了一种从换人到换运的感觉。 顺着这样的逻辑，我和朋友探讨了一个问题： 换运之前真的会换人，到底是因为换了他人才换了自己，还是先换了自己，才最终换了他人？ 争论了很久都没有明确的答案。 最终意识到： 我们陷入了一个二元对立逻辑，陷入了先有鸡还是先有蛋的怪圈里。 实际上，换他人还是换自己是否有顺序或因果，不是这个层面的考量，而是： 真正的换，真正的改变，原则上没有所谓的先后。 这是一场发生在自我内心和外部世界的同步内战，是一场自我的血腥革命，哪怕它的发动，并非出自自己的本愿。 这场换人的革命，大致会经历四个阶段： 第一阶段是：痛苦的启蒙。 改变几乎从不开始于一个所谓光明的想法，而是开始于一种无法忍受的不对劲。 无论是与他人的关系，而是对自我的认知，都越来越明显地察觉到它有无法自圆其说的那一面。 有人不理解这种痛苦的源头。 它的真意是： 你的内心已经开始有觉醒的苗头，他人刺痛了你，这是那尚在胚胎中的新意识，通过痛苦这种方式提醒你。 它用剧烈的排异现象敲击你，不行了，不可以再这样了。 第二阶段是：边界的试炼。 深刻的改变会有一个征兆是，试探性的反叛。 你可能拒绝一个无理的要求，可能表达一次不同意见，可能突然觉得不想再忍受什么。 这看似没有触及根本，但却会带来一次试探，引发旧环境的一些震动。 在他人的质问和猜忌里，都认为你变了，你不像以前那样了，而这一刻，恰好就是你改变的炼金时刻。 震荡越是深刻，就越能说明你曾陷入旧的模式内有多深。 第三阶段是：拉扯的炼狱。 如果说边界试探是试炼，那么，拉扯，才是至暗时刻。 你不仅要面对与他人的拉扯，还要面对与自我的拉扯，尤其是后者会更加让人痛苦。 这里面，就会出现反复。 有时你会继续陷入旧的，有时你也先挣扎出来，有时被再度拉入深渊，有时好像探一探手就能爬出来。 每一轮的自我改变，都会引发自我和外部的剧烈反应，而每一次的外反应，又会逼问你到底是要屈服还是要战斗。 这个阶段，换他人与换自己，就会死死咬合在一起，互为因果。 像是两条彼此厮杀的蟒蛇。 第四阶段：沉默的离开。 终极改变，往往会发生在某个毫无戏剧性的平凡时刻。 之前会认为，要积蓄很多力量，想要推开一扇厚重的门，期待是厚积薄发的蓬勃状态。 但换人之后的真正意识是： 突然看清，那原来不是什么厚重的门，只是一层薄薄的窗户纸，轻轻一捅就开了。 你做了一个选择，不是为了反抗谁，也不是为了证明给谁看，仅仅是因为： 这就是此刻我想要的。 你的内心，逐渐没有了剧烈的冲突，也没有再度预演他人的反应。 最终保持了一种缄默，然后以一种轻飘飘的状态，看似轻松地完成了改变的最终章。 这时，你回头再看，会发现： 换他人和换自己，不分什么先后与因果，它们更像是同一场起义里的两条战线。 是同一个生命进程里的内外两面。 说到这里，意识到了么？ 换运之前的换人，不同的角度有不同的解读，也可延伸出深刻的人生命题。 而说得深刻，远不如做得深刻。 那为什么有的人做不到呢？ 是想法不够聪明？是做得不够狠？还是意志力不够？ 实际上，无法改变的人，是被困在了一些隐形的牢笼里。 当一个人，哪怕痛苦，也宁愿停留在原有的人生叙事里时，他就无法舍弃很多资本。 注意，痛苦本身，甚至都是一种资本。 旧的老一套，提供了一种【包办的脆弱】，让你误以为改变需要付出沉重的代价，需要让你面目全非。 让你光是想一想，都觉得承受不起，觉得心力交瘁，觉得还不如现在忍一忍。 这就是一种带有成瘾性的功能萎缩。 它一边剥夺了你的能力，一边又强制性地继续给你套上旧的创伤剧本。 仿佛是在告诉你： 此刻，你的确在受伤，但若挣脱出去，你会有新的伤，新伤加旧伤，你根本受不住。 把试图改写的结局，放在原有的认知模式下进行解读，势必会带来同一种结果，是无用功。 这里还有一个隐形大坑： 哪怕是真的换了他人，却没有从根本上换自己，那将来，每一次的换人，都依然是曾经同一份悲剧的重新选角。 你以为是新故事，结果到头来发现： 不过是重蹈覆辙。 你以为是新故事，演到半途，发现又是熟悉的台词和结局。 于是，更深的自我怀疑和自我否定就开始了。 旧的世界，包括旧的他人和旧的自我，再糟糕，都会带来确定的痛苦。 相当于，你知道魔鬼的模样，你也大概知道如何与它相处，哪怕遍体鳞伤，但这种伤你是认得的，你知道它是什么。 有人之所以畏惧改变，是恐惧不认得新伤。 对有些人而言，确定的痛苦，比不确定的自由更安全。 至少能证明我痛故我在。 改变又能证明什么呢？ 可能又是一种新的虚无和眩晕。 站在悬崖边，意识到自己可以跳下去，也意识到可以不跳—— 当无法面对新的转机所带来的不确定性时，有的人，宁愿退回去。 那到这一刻，旧的牢笼反倒形成了更加稳固的认知闭环。 你的道德感让你留下，你的能力萎缩让你无法离开，你的创伤模式让你不断重现困境。 而对未知的恐惧，则消灭了最后一丝改变的希望。 就会变成： 你清晰地看到了自己身上的枷锁。 然后，你又亲自亲手，将它勒得更紧了一些。 最后： 我在和朋友的深聊中，挖掘出了一个新的东西。 我认为它具有一定的颠覆性。 我们往往一提到改变，就认为它必然是一种深刻的翻天覆地的变化，或必须有一个【全新的什么】来作为基础。 哪怕是换运之前真的会换人这句话，听起来都像是有一种必须改头换面的顺序感。 实则，真的不一定。 很多无法改变的人，都卡在同一个认知误区里： 他们想【先】变成一个【全新的自己】，然后，再用这个【新身份】去自然地获得新改变，获得新领悟，获得新生活，获得新命运。 我现在终于意识到：这反而是一种本末倒置。 真相是： 新的生活本身，才是锻造新身份的方式，你不可能在旧生活的废墟上，凭空在脑海里构思出一个新的自己。 既无法换掉他人也无法换掉自己，核心困境是： 卡在了一个自我的幻觉里。 始终认为，会出现一个新的、连续的、稳定的、突然冒出来的叫做【我】的主题，而旧的主题需要被否定和颠覆。 于是，改变就变成了【我去改变我】。 无形中，变成一场内战。 这就是为什么，很多基于所谓努力、坚持、自律的改变会失败或反弹，因为交战的双方是同一套意识产生的幻象。 唯一可突破的方法论是： 你无法真正换掉自己，因为你并非是一个需要被否定或被换掉的物件。 你只是需要，停止扮演那个试图换掉什么的主角。 转而去扮演： 那个换人最关键最核心的【一个动作】。 如何理解呢？ 如果那个新自己是果断的—— 那个动作就是在下一个犹豫的时刻，干脆选择一个，并立刻执行。 如果那个新自己是自信的—— 那个动作就是在想要退缩的下一秒，把背挺直，眼神固定，字正腔圆。 如果那个新自己是独立的—— 那个动作就是当你想依附于谁时，停住，说出一个我完全自己可以的理由。 然后，最关键的一步来了： 在做完这个动作后，不要理会内心可能会涌现的不适感，不要处理那些因排异出现的情绪，也不要评估外界反应的好坏。 你只需要做一件事，对自己说—— 看，这就是【新身份新名字】会做的事。 例如，你强迫自己发表了一个不同意见，心里翻江倒海，隐隐担忧，这时，尝试对自己说： 瞧，这就是一个【有主见的人】会做的事，又有什么关系。 这个认知，有魔法，在于： 它绕开了【我是谁】的身份焦虑： 以【第三者】的视角去看待自己全新的言行，并赋予全新的解读，让它合理化和正确化。 它用行动创造了新的证据： 换人的过程是用一点点的行动去证明自己，小小的行动，会成为大大的证据，而它，会胜过一万句自我说服。 它启动了内在的认知重置： 全新的高度与全新的视野，会带来全新的认知格局，行动会嵌入命运的新规则里，那么系统反馈就会重置与变化。 而新的反馈，会支撑你下一次的全新演绎，形成正向循环。 最终，有一个完全的改变是： 仿佛开了天眼。 不再追问我是谁，不再纠结我到底要成为如何更好的自己。 而是换了一个角度： 如果我是那样的人，此刻我会怎么做。 最终，换人，就会变成： 那个叫做你的沉重故事，渐渐停止了陈旧的讲述。 在故事的留白处，新的转机就会悄然流淌进来。 这就好比： 新人，新境，新自我，新命运，不是被你换来的，你没有付出任何的代价。 而是终于知道了： 不去追求焕然一新，而是需要判若两人。 新是装饰，不同才是本质。 当你停止与旧世界角力的那一刻，新的一切，就像清水填入了坑洼一样，自然到来的。 #文字编辑部# #百花计划#