太开心了！今年正式开始减肥！一

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

皮卡风

太开心了！今年正式开始减肥！一月份还是二月份去医院的时候88kg，到现在已经一个多月了，成功降到81.8kg（〜^∇^)〜开心～继续努力～为健康前行！！！ #我很满意我自己#

03-14

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蹦叭啦

怎么减的求教

首評

03-14 10:35

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蹦叭啦皮卡风

作者

感谢，我回头试下😁

03-15 11:30

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皮卡风

作者蹦叭啦

😂我是医生给我制定的饮食。我简单说一下，不一定完全适合你哈，你自己看着弄。早上：两个鸡蛋（一个整蛋一个蛋白）＋真功夫的饺子（6个）或者一个菜包＋豆浆。中午：140g肉（不能肥肉，你要吃鸡鸭鹅的话，不要吃皮，高蛋白基本就是水产品了）＋150g青菜＋125g米饭。晚餐：100g肉＋150g青菜😂具体的，如果你的体重影响到身体健康了，建议你去大医院看看，找营养师调节哈

03-15 1:11

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